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1 # 平安喜樂33300777黃根
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2 # 鹿鳴呦呦謂何求
我兩三天跑一次，每次3-5公里，感覺良好時跑7公里。
個人感覺長跑有益，但要量力而為，初始慢跑，身熱後在提速。
以呼吸順暢為前提，過後無疲勞感為宜。
若出現胸腔有火，呼吸費勁，則應降速。
機車過勞也亦損，何況肉體！
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3 # 捧得
這是咋回事，本人六十多，為降糖每天跑步，不但沒衰老還年輕了不少，且精神狀況好，已堅持十幾年了，每天跑，不知怎麼解釋，可能你老公偷懶了或在忙其它事。
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4 # 愛維塔
哈哈哈，問我就對了。我以前也是晚上鍛鍊，效果很一般。後來看了《黃帝內經》才恍然大悟，人生活起居要順應天時。一天之中，巳、午、未三個時段人的陽氣最盛，最適宜體育鍛煉。而這三個時段中，巳時最佳，也就是上午9點到11點之間。到下午和晚上，陽氣是要收斂的，進行激烈運動會讓身體違背自然規律，損傷陽氣。所以，寧可不鍛鍊，也不能晚上鍛鍊。親身體驗了一段時間，確實有效。
古人不能用現代科學的語言來解釋其中的原理，但起碼是寶貴的生活經驗。中華文明真不是吹牛的，佩服得五體投地。一定要加強傳統文化的學習，多讀古文經典，對人生大有裨益。否則，會不知不覺中幹了很多蠢事。
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5 # 陽光的味道548
我52歲每天早上五點起床跑步，連續幾年了，身體棒棒的。我有好幾個跑友，年齡都是六十以上，堅持晨跑八到十年！身體素質比年輕人還棒！
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6 # 無路便是路
跑步沒錯，但不要太晚，根據自己的身體條件增加或者減少跑步頻率和難度。跑完不能馬上喝水，尤其熱水，呼吸得當，更不能馬上洗澡，吃東西。
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7 # 桐柏山農
身體素質好，並不等於身體沒有毛病；就像很多運動員，按說身體素質好、平時傷風感冒也很少，但並不一定必然長壽一樣。
在上世紀八、九十年代，天天早上就能看到一個穿著運動服、“雙丟把”騎腳踏車滿街行走鍛鍊的四、五十歲的人，聽說他曾經是市籃球隊的運動員。後來，突然沒見他騎車了，經詢問，有人說他突發心臟病去世了。
我有個朋友是一個游泳愛好者，一年360天，雷打不動，天天在河裡游泳，但是，因腦溢血英年早逝了。
農民面朝黃土背朝天，趟河爬山，種麥割稻，戰“三夏”，忙“三秋”，春夏秋冬打針吃藥很少，但壽命卻沒有城市人們的壽命長。
有一次，我與一個鄉黨委書記來到田間裡，書記指著一個女農民說“這個是我們鄉最年輕的、女性人大代表”，我問書記她多大歲數？書記說她27歲。看她黑黢黢的臉、粗粗糙糙的手和粘了不少黃土的衣服，與城市裡的女人相比，看上去她起碼象個四、五十的中年婦女一樣。
所以，我的體會是“鍛鍊能夠增強體質，但不能包治百病”。
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8 # 健身De小白
運動方式不正確。如果經常跑步，而且量很大，但是又不進行力量訓練，在脂肪消化的同時 ，肌肉也會流失，面板如果沒有脂肪和肌肉的支撐，就是皮包骨了，皺紋就出來了，自然就顯老了。而且還影響健康。只有正確的運動方式，讓身體獲得更多的肌肉，普通人體脂保持在14%左右，人才會顯得年輕，面板顯得飽滿還富有彈性。或許我分析的不對，也可能是你老公身體出現了毛病，及時到醫院檢查一下。
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9 # 卓恆紅木哥
日出而作，日落而息！一日之計在於晨！空腹喝溫水400毫升（40度左右），早上或下午四點左右運動是最好的的！跑步多了傷 膝蓋！快走比跑步好！不管颳風下雨在家都可做深蹲，仰臥起坐！俯臥撐！當然運動時要呼吸配合好！不然氣血不暢！適得其反！！
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10 # 健身大廚
科學運動科學飲食，跑步固然好也要選對時間，要根據自己身體情況運動，不是跑步就能讓人年輕，跑步最好還是晨跑，你說你老公每天晚上跑步身體沒變好反而衰老加速，第一你老公身體情況怎麼樣，是不是體重基數大，想要年輕身體好第一從飲食和作息上改變，然後再根據自己身體運動，肯定身體會越來越好，越來越年輕。
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11 # Renegade客A
是不是運動過量？適當運動可以減脂減重！衰老的原因一般是心累引起的，要適當休息，生活不易，且活且玩！
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12 # 馬良練
晚上跑步使身體細胞處於興奮狀態，怎能好好入睡，沒有好的睡眠身體怎會好。晚上跑步對房事好對身體不好。
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13 # 他山致遠
晚上身體該睡覺了啊，本來生物鐘就告訴你該休息了，你又把人家喊醒起來工作……如此不人道，不老得快才是奇蹟
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14 # 侃侃樂趣
我們單位一位33歲女孩天天跑步，還一個星期游泳兩次，但是得癌症死了。醫生說就因為她過激過量的運動把身體內埋藏的癌症激發出來了，本來她如果是個懶惰的人，可能過三十年才發病，現在好了，由於過量的運動新陳代謝太快了，把癌症激發出來了，而且死的好快，年輕人新陳代謝快所以癌症發的厲害，年紀輕輕就這麼走了。
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15 # 逍遙遊ing
白天身體陽氣外放，適合運動。晚上陽氣內斂，不宜大動。不要違背自然規律。
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16 # 健185692383
身體衰老跟做運動關係不大，憂、煩、恨、怒、等情緒才會另人衰老多病。
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17 # 麻辣教師649
身體要健康的條件太多，跑步只是其中一項，而且很多人的身體是不適應跑步的。
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18 # 砍大山車大圈
萬事有度。
什麼時間鍛鍊，什麼強度鍛鍊，鍛鍊模式等等，有各種各樣的理念。。
盲目相信西方的鍛鍊，忽視東方哲學，黃帝內經說的很清楚，牽拉和運動相結合的五禽戲八段錦也在，不能蠻幹。。
看看西方方法訓練的精英，早死早超生的太多了。。再看看百歲老人，幾個玩馬拉松，就明白了。。
知識和文化不一樣，努力和對錯不一樣，走錯路就是自尋死路。
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19 # 旭日東昇118458026
我個人意見。如果你年輕運動量是100。到了中年鍛鍊最好是年輕運動量的50—60最好。但如果超過一百。就要小心了。器官技能根本就跟不上。只會有反效果。哪怕暫時還行。時間久了就要出問題。至於白天晚上。我倒是沒在意。好像沒這玄乎
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20 # 若要不知除非不為66
千年王八萬年龜 運動只會加速細胞分裂 細胞分裂的快新陳代謝的就快 看著就年輕 但細胞分裂次數是有限的 。你老公上了年紀 跑步只會增加疲勞 當然會老的更快
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應該不會吧！每晚跑步鍛鍊身體只會越來越健康，精神飽滿紅潤，怎麼會變衰老呢？至此，仃止晚上鍛鍊，向醫生詢問一下原因，還是有基礎病作怪，查明原因後再作處理或就醫待結論。