【讀書養性 瞭解因果】

閱讀一向是使人靜心安神、修身養性的好方法。強迫症的困擾主要是本我和自我兩種意識的相互糾結和抗拒，進而產生內心的煩躁、不安，重複行為的焦慮甚至產生厭世等悲觀情緒。俗話說知己知彼，百戰不殆，閱讀相關心理學書籍既可以瞭解強迫症的成因，又可以為走出強迫症困擾起一個引導的基礎性作用，可謂一箭雙鵰的好方法。

【看淡壓力 放下執念】

其實強迫症的出現和誘因有著密不可分的聯絡，那就是壓力源，比如：有的學生由於課業壓力過大，導致了較嚴重的強迫症或厭學等焦慮心理，但是一旦在遊戲中這種症狀又會明顯的好轉，由此可見找準壓力源頭，對症下藥也是走出強迫症的關鍵一步，下面就要學會看淡壓力，放下執念，我執越重，焦慮越重，說白了其實就是“順其自然，為所當為”。

【樂觀向上 順勢而為】

積極樂觀的心態對走出強迫症的困擾有著很大的幫助，做人Sunny一點兒，充滿著正能量；做事兒有一個豁達的心態，得之我幸，失之我命，凡事順勢而為，沒有刻意的強求，就沒有糾結的痛苦。

【培養興趣 充實生活】

從小我們就知道興趣是最好的老師，當我們身處興趣之中往往會淡忘許多煩惱與不快，讓自己每天都忙碌起來自然就沒有空暇時間去胡思亂想那些毫無意義的事情，強迫症的症狀也就會得到減輕，甚至消失啦！

【藥物輔助 點到即止】

當強迫症達到比較嚴重的程度，已經阻礙到我們日常生活的時候，就要聽從醫囑服用適當的藥物，但筆者本身並不推薦吃太多的藥物，因為畢竟是藥三分毒，它的副作用不可小視，把握好分寸點到即止就好。

【增強自信 融入社會】

最後這一步我自己感覺可以說是解決強迫症甚至大多精神疾病的根源所在。增強自信心，多參加一些聚會，社交活動，與別人適當的敞開心扉是的一劑良方，只有真正的融入社會才能徹底的接納自己，走出強迫症的困擾。