要經常和別人溝通

如果心裡有什麼事情千萬不要隱藏起來，遇到問題要和自己的父母、老師、同學多溝通一下，這樣能夠緩解你內心的壓力。

2要常保持一種樂觀的心態

一種樂觀的心態可以讓你的身心受到很大的好處，不管你遇到什麼難題都不能氣餒，都要以樂觀的態度來對待它，來解決它。

3剋制住自己不要和父母發生爭吵

青春期的叛逆心理主要表現在某一件事情和自己父母的觀點不同而發生爭吵。如果你遇到這類似問題時，要儘量保持自己的心態，千萬不要和父母發生爭吵，有什麼事或心裡有什麼想法都要和父母說一說，溝通一下。

4多和自己的朋友出去玩玩

不要長悶在家裡或宿舍，要多和自己的朋友、同學出去玩一玩，抒發一下自己的心情。如果經常把自己給關起來，是非常容易引起心理問題的。

5多看書或一些幽默的影片

總之，只要能夠讓你的心情變得舒暢，那你就試著去做一下。

6青春期出現叛逆心理是正常的，但我們也要儘量想辦法克服它。希望這篇經驗對你有所能幫助。

注意事項

天天開心才是最重要的