新增多的興趣愛好，會延緩你的情緒惡化。

知名畫家梵高後期就是因為他的畫作緩解了他的一部分不良情緒，所以找一些自己喜歡的事，不論什麼時候都不要委屈自己去做自己不那麼想做的事情。

內心孤獨的人，多是有著某種人生的不幸或挫折，心裡埋有相當的悽苦。性格內向，不願意，也不會敞開心扉示人。孤僻內向的性格，表現的必然是沉默寡言，不善交往，無形中縮小了自己的生活圈子，一旦遇有突發事件，應激能力極弱，即使受到了委曲冤枉，也多是壓埋在心裡，一個人把一顆孤獨的心反覆浸潤在苦水裡不能自拔，獨自承擔著恐懼、悲痛、憤恨等不良情的煎熬。長此以往，情緒惡劣狀況下用餐，會導致食慾不振、消化不良，出現肌體健康的改變，心理和生理相互作用，形成惡性迴圈，身體越差，心情越壞。人處在無謂的焦慮和苦悶的壓抑當中，壞情緒不能宣洩出去，抑鬱症逐漸形成。

有孤獨但不會抑鬱。為了一個女子我單身了十年之久，也許她早已經為人妻為人母，但她曾經的所有已經深深烙印在我內心最深處。為此，十年我都沒有愛過一個人，十年的喜怒哀樂都是我一個人扛著。剛開始的時候會覺得有點孤獨想找個人說說話，但身邊一個人都沒有，心裡會感覺很失落。隨著時間一天天過去，心中失落感越來越強烈。到後來不得已只能藉助外部事物讓自己忙得沒空胡思亂想。我選擇了養花，家裡養了好幾百盆花，一有空就管理我的那些花，這樣挺好的。十多年過去，想開了就不存在什麼抑不抑鬱了，但也早已習慣了一個人生活，現在也會偶爾想起她也只會輕輕一笑而過。今生既然情深緣淺只能期待來世吧。