我們生氣：都是孩子惹的禍嗎？在教育孩子的過程中，家長如何控制自己的情緒呢？情緒在親子關係中扮演著很重要的角色。父母的良好情緒狀態有利於建立良好的親子關係，使父母對孩子的教育更為順利。

家長要學會控制和把握自己的情緒，從愛孩子的角度，自覺要求自己務必在教育孩子是做到冷靜、理智。是自身原因出現的情緒變化時，更不能影響了教育孩子的行為；是孩子原因引起的情緒衝動，也要保持冷靜，公正地對待孩子。當孩子暴露出問題時，先不要大動肝火，而要弄清實情，否則會冤枉孩子，那是很要不得的。

如果你憑一時之怒教育孩子，就難免偏頗、過激，對孩子產生不良的影響！！！在教育孩子的過程中，家長如何控制自己的情緒呢？

1、當發現對孩子的行為“忍無可忍”的時候，要確認一下，是孩子的行為確實糟糕，還是自己忍耐的限度定得太低？

如果是前者，在理解孩子的前提下，予以誘導；如果是後者，調整自己的認知，不要對孩子要求過高，尤其不要用大人的標準去套在孩子身上。

2、不要累積怒氣。

我覺得忍耐怒氣不是什麼好習慣。忍耐的背後是息事寧人，是不滿，是對對方的“恩賜”。習慣於忍耐的人，往往也是希望得到回報的人。而事實上，情緒是需要被發現並被接受的。管理情緒不表示是禁止怒氣的產生。忍耐只是一種迴避，不是對情緒的接納。所以，有怒氣，就要面對它。解決掉。

3、選擇好表達怒意的方式，用更智慧的方法來替換打罵。

我記得《少有人走的路》的作者派克醫生曾經說過一段話，意思就是適度的表達怒氣也是一種真愛行為（原話不是這樣，只是大意）。打罵也是表達怒意的方式之一。但顯然，這是最糟糕的方式。每當發怒的時候，要能明白此時存在自己心裡的是什麼樣的情緒。是什麼原因讓這種情緒存在。比如我告訴考拉：你從姨婆家出來到現在，已經掐了我四次了，這樣我非常痛，我非常憤怒，我討厭你這個行為。有時候我還會進行警告：如果你再這樣掐我，我就會離開你十分鐘。因為我不想被掐，我怕痛。有時候我還會擁抱考拉，告訴他媽媽愛他，但不喜歡他的某個不好的行為。（問題是，我十次只有兩三次是這樣做）

4、最重要的還得仔細觀察，找出孩子行為不良的原因。

會讓大人發怒，是因為在大人眼中，孩子的行為出現了偏差。（有一些是正常的，只是不符合父母的要求而）而孩子行為出現問題，父母可能難辭其咎，這時，進行自省是很有必要的。

我注意到，有很多時候，孩子行為不良，是因為他內心有負面情緒，或者有需求，但他還不會表達，於是透過反常的行為來展示。所以，父母要傾聽孩子，弄明白孩子的真正意圖，並教會孩子表達自己的情緒和需求。只要記住：孩子的反常表現，一定有原因，可能怒氣就不會那麼快發出來。

5、解決父母自己內心的問題。

孩子在成長，父母也需要成長。父母比孩子多一些經驗和技能，但大有可能的是，智慧不比孩子多甚至更缺。父母不會因為成為了父母，心智也隨之自動“升級”。愛發怒的父母常常是有內在的問題。需要經常內省。比如我覺得自己從小缺安全感和歸屬感，內心積累了很多不滿與憤怒。因此，成為人母的我，容易發怒。這是我自己的問題，需要我自己來負責，而不是交給我的孩子。

6、學會休息，不要讓自己太疲憊。

每當我休息不好，或者心情很壞的時候，往往，也是我會對考拉情緒失控的時候。疲憊會讓自己的心神渙散，壞情緒猶如脫韁之馬，橫衝直撞。這是我經常有的體驗。所以，要爭

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取吃好喝好睡好，才能有精力來陪伴孩子成長。當然，這還意味著要犧牲很多，我們當了父母，就沒法盡情地逛街，不能玩遊戲，甚至可能沒法好好地煲一頓電話粥。不過，相比孩子的一生和自己當父母所帶來的收益，我覺得，犧牲那些，還是很值得。要孩子是我們自己的選擇，我們要對自己的選擇負責。

可是，養育孩子的任務非常繁重，這也是不可迴避的事實。這需要各人的智慧。好在，艱難的時光總會過去，因為，孩子會一天天成長。一直到有一天，我們會忽然發現，這個小傢伙已經開始照顧父母。

記得微笑面對

情緒管理，是指控制情緒的能力，也就是我們平常所說的情商。一個人面對事情，掌控情緒的關鍵還是在於自身修為，有時候情商不夠，智商來湊也行得通，但是別忘了你面對的是一個紛繁複雜的世界，人與人之間的相處是一門藝術。作為家長，要面對自己的孩子、家人、老師，如果情商低下，吃虧的只會是孩子和你自己。那麼，到底該怎麼提高自己的情商修為呢？我認為就是三個字:學、想、做。

1.學習情緒管理的知識

情緒管理，說到底就是心理學的一種，你想要全方位地系統學習，那麼就要買相關的書籍來作為基礎閱讀。同時，一些優秀的家長情商課堂也是很好的選擇。這類課程目前網路眾多，但實打實有乾貨分享的少，所以在選擇上比較困難，可以請教相關方面的大咖。

2.反思自己的言談舉止

每個人都是獨立的個體，都有自己的思維方式，人與人之間有很多不同，這是亙古不變的道理。當我們身為父母親，面對孩子的教育問題時，也難免帶有自己的情緒。很多家長從來不思考自己的言行是否會對孩子造成影響，只管用自己的方法去做，一旦出現問題，就用“孩子不聽話，開始叛逆了”這樣的話來敷衍了事。這種陳舊的思維定勢，不但不能幫助孩子成長，反而會疏遠親子關係。

我們常常看到一篇好文會感嘆，原來育兒之路竟然是這樣的奇妙，為何我沒有想到呢？對啊，我也想問，為何你沒有想過呢？因為你根本就不思考，懶得思考，這就是真相。因此，學習以後，一定要結合自己的實際育兒情況，自己理清思路，才知道該怎麼做。

3.做好情商管理

我們所做的一切努力，學習也好，反思也罷，都是為了一個目的，那就是做個高情商家長。但是，很多家長只會做說話的巨人，行動的矮子。任何豪言壯語或者夢想，如果沒有行動力來支撐，都是空談。看了書，知道該怎樣面對孩子拖沓的情況，但是一旦孩子犯錯，就立馬秒變虎媽狼爸。只有在轉發相關育兒文章時，會流下感動的淚。你感動天，感動地，卻怎麼沒有感動孩子呢？這是家長情商管理最大的失敗:只說不做。

其實，人在每個階段都會有不同的心理素質，也就會有不同的情緒反應。作為家長，如何提高情商，不能光耍嘴皮子，要切實行動起來，