適合50歲的益生菌有哪些
適量益生菌對人體有一定的好處， 50歲人群可適當補充乳桿菌屬、雙歧桿菌屬、鏈球菌屬以及酵母菌，如補充益生菌製劑建議在醫生指導下進行。
1.乳桿菌屬：2010年中國公佈的《可用於食品的菌種名單》規定了14種乳桿菌可用於食品(衛辦監督發[2010]65號)。乳桿菌可用於抑制致病菌、調節免疫、減少腹瀉，乳酸桿菌的某些菌株還具有改善乳糖不耐受症、抗腫瘤、降低膽固醇、減肥、防治心血管疾病等功效。
2.雙歧桿菌屬：中國2010年列人可用於食品的菌種名單中包括6種，分別為青春雙歧桿菌、動物雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、短雙歧桿菌、長雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌，除動物雙歧桿菌外，均屬於可用於功能食品的益生菌名單。雙歧桿菌可用於改善乳糖不耐症、參與維生素的吸收和利用、改善腹瀉及緩和便秘、增強免疫力，另外雙歧桿菌還具有降低血脂、調節腸道內環境、抗癌、改善代謝綜合徵等作用。
3.其他：如鏈球菌屬有助於幫助乳糖消化，增強腸道遮蔽；酵母菌在體內可改善胃腸內環境和菌群結果，促進其他有益菌群的繁殖和活力，還可用於預防和治療抗生素誘發的結腸炎和腹瀉。
本內容由北京積水潭醫院 營養科 副主任醫師 趙霞稽核
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適合50歲的益生菌有哪些
適量益生菌對人體有一定的好處， 50歲人群可適當補充乳桿菌屬、雙歧桿菌屬、鏈球菌屬以及酵母菌，如補充益生菌製劑建議在醫生指導下進行。
1.乳桿菌屬：2010年中國公佈的《可用於食品的菌種名單》規定了14種乳桿菌可用於食品(衛辦監督發[2010]65號)。乳桿菌可用於抑制致病菌、調節免疫、減少腹瀉，乳酸桿菌的某些菌株還具有改善乳糖不耐受症、抗腫瘤、降低膽固醇、減肥、防治心血管疾病等功效。
2.雙歧桿菌屬：中國2010年列人可用於食品的菌種名單中包括6種，分別為青春雙歧桿菌、動物雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、短雙歧桿菌、長雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌，除動物雙歧桿菌外，均屬於可用於功能食品的益生菌名單。雙歧桿菌可用於改善乳糖不耐症、參與維生素的吸收和利用、改善腹瀉及緩和便秘、增強免疫力，另外雙歧桿菌還具有降低血脂、調節腸道內環境、抗癌、改善代謝綜合徵等作用。
3.其他：如鏈球菌屬有助於幫助乳糖消化，增強腸道遮蔽；酵母菌在體內可改善胃腸內環境和菌群結果，促進其他有益菌群的繁殖和活力，還可用於預防和治療抗生素誘發的結腸炎和腹瀉。
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