疲勞、抑鬱、焦慮、失眠、過度緊張等都容易導致或誘發頭痛， 熬夜實際上綜合了上述各種致病因素。 ●儘量減少 熬夜的次數。成年人每天至少要睡足6～8小時，青少年必須在8小時以上。 ●當非藥物療法不能有效預防和緩解頭痛時，藥物治療是不可缺少的。

疲勞、抑鬱、焦慮、失眠、過度緊張等都容易導致或誘發頭痛，熬夜實際上綜合了上述各種致病因素。 ●儘量減少熬夜的次數。成年人每天至少要睡足6～8小時，青少年必須在8小時以上。 ●當非藥物療法不能有效預防和緩解頭痛時，藥物治療是不可缺少的。對於發作不頻繁、強度也不很劇烈的頭痛，可在發作時給予常用的解熱鎮痛藥，如阿斯匹林、撲熱息痛、布洛芬等。重症者可用麥角胺咖啡因，在有頭痛先兆或頭痛開始時就服用，服用一片後頭痛常可減輕，如頭痛不止，每隔半小時可再服一片。 夜是享用睡眠、增進健康的最佳時段，這是靠白晝補覺所無法取代和比擬的。其中的奧妙在於： ●夜間睡眠時可獲取機體分泌和釋放較多的人生長激素、性激素、催乳素及黃體激素等。其中人生長激素為助益長高和發育成熟的重要激素。 ●夜間是機體獲取褪黑激素的惟一良機。據義大利醫學教授阿爾格奧指出，位於人體第三腦室的松果體惟獨在夜間作業分泌與釋放褪黑激素，而睡眠的周邊環境越黑則釋放的褪黑激素數量也越多。褪黑激素可使血管活性物質兒茶酚胺數量降減並顯著降低頸內動脈搏動指數、抑制心血管系統活動，使偏高的血壓降下來。 褪黑激素還具有防癌功效。據瑞典及美國的科研共識：盲人較正常人發生癌症的機會少，這是因為盲人血液中的褪黑激素水平比較高