1.站姿:

腳部：腳後跟靠攏，腳尖成八字形(開始可以讓家長用腳平著頂在小孩腳後跟輔助)；

膝蓋:膝蓋微微彎曲；臀部:臀部稍蹲，重心稍微降低；腰部:稍微彎腰(直挺挺的站著容易摔跤)

練習進度:

練習站姿(一共有四種練習方式)，練習時間分為五分鐘一組，每組之間的間歇為50秒，每天連續多練習幾組，這樣才會讓我們的技術突飛猛進。

（1）按照正確站姿站好，雙手分別支撐在左右腿上(這裡一定要注意是支撐，不是去摸腿)。

（2）按照正確站姿站好，雙手背在自己的背後。

（3）踏步：

包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強寶寶的腿部力量，為開始滑行做準備。

然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反覆進行練習，逐漸加快速度。

原地跺腳:可以分別按照上面兩種站姿站好，抬起左腳(鞋子要離地，抬起的稍高一些更好)，原地跺向地面，要用力，能聽到聲音，再抬起右腳，原地跺向地面，如此重複練習。

鴨子步跺腳走：可以分別按照上面兩種站姿站好，抬起左腳，向前跺腳(注意不要滑行或者在地面拖著向前)，再抬起右腳，向前跺腳，如此重複練習。

3.滑行：

葫蘆滑:可以分別按照上面兩種站姿站好,雙腳同時向外蹬，緊接著，腳尖慢慢向內靠近，形成一個弧形。如此重複練習

一定要注意在覺得自己要摔倒時，要儘量向前倒地，不要後仰，不然會摔到自己的頭部，練習時可以與小朋友們一起學習輪滑，增加娛樂性這樣輪滑訓練效率會大大的提高。

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