當人生陷入低估，陷入困境時，首先要先調整好心態，儘可能遠離內心世界或者外界的負能量，擁有一個好心態和一個強大的心內，我相信會鍛造一個披荊斬棘，百毒不侵的自己。

每個人都會遇到自己的人生低谷，等遇到人生低谷時，最重要的就是保持好自身心態，只有全身冷靜之後才能夠更好的面對問題，相信在不久之後也能夠走上人生巔峰。

首先就是保持好自身情緒，一定要保持冷靜，千萬不能夠破罐子破摔，到了人生低谷，就要學會找到自身的錯誤點，一定要成為一個知錯能改的成功人士，有句話是這樣說的：成功是失敗之母。所以我們在遇到難題時，即使失敗也不能害怕，相信下一次遇到的情況就是成功。

在人生低谷有這段時間，一定要保持信心，每天多給自己一些鼓勵和激勵，當自己傷心的時候可以想一想，成功的經歷這樣心情就會好受很多，並且有著提升信心的好效果。每天早上起床的時候，照著鏡子對自己說：加油，你一定能行！相信在不久之後，你會發現自己得到了翻天覆地的變化。

當然這時候也千萬不能夠原地踏步，千萬不能夠忘記學習，只有在學習的過程中才會收穫到更多知識。每天不停的實踐，抱著一顆從頭開始的心態，然後努力奮鬥，努力向前，這樣也會加快衝出人生低谷的時間。

有這樣一句話:"都已經是谷底了，就會不再低了"。最壞的結果是保持原樣。只要向上一小步，就比現在要好。所以不要認為這是真正無法擺脫的困境。

1.利用這個機會放空自已總結一下以前的路，一定是哪裡出了問題。

如果是大環境的問題那毫無疑問是趨勢的原因不用抱怨，不懂的學，欠缺的補齊。時代不會寬容任何人，也不會虧待努力的人。不要怕也不用慌，重新思考總會有突破口。

如果是自身選擇問題，那更好說了，人生面臨很多選擇，失誤並不代表下一次也會失敗。建議重新給自定位，總結以前的經驗，把本次困境當成教訓，塞翁失馬，人生存在太多意想不到的收穫呢。

如果是身在職場，考慮自己的技能是否落後他人，或是沒懂-些規則而讓自己處於不利。是否自身利益與公司利益衝突。

如是創業考慮是否經營傳統行業，觀念沒有更新，傳統企業向新型企業轉型的痛點沒有認清，努力更新觀念和思維，一定和時代同步。

無論哪種情況都不能閉門造車，那些頭部大咖和頭部企業請教尋求突破。

也要向身邊的朋友和親人尋求精神支援，一起支出困境。

海明威的《老人與海》中有這樣-句話很有深意"人不是生來就是被打敗的"。只要想辦法定能海闊天空的。

把一卻看開，這世上除了生死是大事，其它都是小事，你把現在的自己，看的赤裸裸的來，一無所有，從新開始的心態，比什麼都重要。相信明天會更好

人生而為人，難免得意時躍然出眾，志得意滿，但也會陷入低谷、困境，親朋遠離，形單影隻，心情落寞，在這種情況下可能一時不能看清楚下一步方向和出路，有一點需要銘記在心的是：不能被眼前的困難壓倒，具體一點就是不能散了架子。

很多人在陷入了困境時會自怨自哀，讓自卑或者悔恨完全控制了自己的情緒，否認人生，拒絕面對現實。

低谷時期其實就是一個壓力驟熱加大的時期而已，看不到出路也是比較正常的，首先要做到的就是馬步蹲好，先承受住這個壓力，面對它，審視它，告訴它我不會被壓垮！就如著名導演李安，小時候因學習成績不好經常被父親、老師責打，考大學時竟然考了數學零分，最後只能上了藝術專科學校。李安在成名之前在家裡做了6年的家庭煮男，但他堅守著自己對戲劇、電影的熱愛，蟄伏期間大量閱讀、不停歇的寫作，終於在40不惑之年憑藉《推手》和《喜宴》兩部電影打開了局面。

你也可以暫時把注意力轉移到“永遠的港灣”親情中去，轉移到讀書、學習上去，去看一下書中別人的經歷，你會發現那麼多人的經歷可比你更困難呢，還不是一樣走出來了，還成就了別樣的人生。最成功逆襲的莫如越王勾踐了，面對國破、家亡的慘景，深深的把自己埋在土壤裡，療傷、麻痺敵人，最終東山再起，其中最重要的就是信念！

總結概括一下，陷入了困境，即使暫時不知道出路在哪裡，但一定要用盡力氣保持自信，自我認可，堅持學習、不停止嘗試，堅信現在的痛苦都在將來能得到加倍的回報！

在人的一生中都有一段低谷期，不要太在意別人的眼光；

人生有失有得；困難或災難很快會過去；上帝關閉一扇門，必定會為你開啟一扇窗；

勇敢，堅定的走出陰霾，做自己想成為的那個英雄；

低谷是每個人都會有的，它來都來了我們也沒有什麼辦法去阻止它，我們只有面對它，如果生活讓你變的不如意，那麼你就給自己一個擁抱把。

人生如戲，歲月如酒，一生都是故事與酒。生活起起伏伏，難免都會遇到不如意的時刻，如果你被生活打敗了那麼你就真的認輸了。我們一輩子不是在被打敗的路上就是在到達勝利看著它被我們打敗嗎？如果你不去勇敢的面對生活那麼你就會一直受到它的欺壓，它也是通人性的感覺你好欺負了就會一直欺負你。

如果你真的想走出困境按照下面幾點相信你會很快的走出來的。

1丶你帶有很強大的自信心，生活不是不讓你成功嗎，你就給它較勁，我們從最簡單的事情來做好，當你受到很大的困境的時候哪怕有一點成功你都是很大的成績。

2丶你應該時時刻刻的有一個好的心情，人在心情好的時候一般幹什麼事情都比不開心成功的多。

3丶如何去面對人生，我們一直在面對人生沒有一刻去逃避它，自己只是不敢去接受這個事實而已，有啥可面對它的，它就好像是我們一個老朋友，生而為人在世的時候我們都在面對它，時間過去都很久了我們不是還好好的活著。所以不怕它，老朋友而已總有一天它會想起來幫助我們的。

既然你已經感覺到自己已經到了最低谷了，反正已經不能在低谷了，我們都已經接受這個現實了何必不在去努力了，最壞的就是自己沒有給自己一個定位，現在我們都有定位了，我們再低也就現在這樣了，可是我們努力起來就會有很多的進步。

人生有諸多不如意，可是生活還在繼續呀。加油

1.堅定理想目標，不輕言放棄

3.努力嘗試跨出困境，努力尋找解決困境的辦法

正常人在一個行業一個方向，透過很正的學習和交流提升能力，堅持五年後，你欠的賬會還清，你此刻看不慣的事會釋懷，你恨的人會饒過自己。

一點個人經驗，僅供參考。

1、做當下能夠做的事情，努力去做，少想過去，少想未來；

2、對自己好一點，吃好一點，住好一點，多見Sunny；

3、小說、遊戲、相聲……讓自己放鬆；

4、不要老一個人待著，走出去，去見朋友，吃飯聊天抱怨；

5、在上面的基礎上，想想為什麼陷入低谷，這是你成長的契機。

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1、這一階段，最可怕的兩種心態，一是對過去的徹底否定，二是對未來徹底失去信心。少想，做當下可以做的事情，儘量做好——沒有理想，沒有過去，只有當下的事情，做好即可。——這會讓你感覺自己有價值，也為擺脫困境奠定基礎。2009年，困境之中，我無奈之下選擇考公務員，但也是考上公務員讓我重新恢復了一些信心，走出了低谷。

2、對自己好一些，吃好穿暖住好，身體會反饋給精神；2009年，我一個人來到陌生的城市，租了一個不錯的房子，雖然有點貴，但是充足的Sunny、乾淨整潔的屋子還是給了我很大的安慰。每天上班回來，看著屋子就覺得很舒服。

3、郭德綱的相聲給了我很大的安慰，老郭的相聲裡其實也是有價值觀的，那種（你那病五百塊錢治不好）的調侃精神，那種（你有病啊！——你有藥嗎？）的混不吝精神，讓我放鬆了很多——人有時候還是要有些流氓無產者的精神，哈哈，一種你有本事咬我啊的健康心理，尤其對於我們這種敏感和自我要求較高的人。

4、偶爾見見朋友，讓自己覺得和這個世界還是有聯絡的，家人這時候反而有可能給不了你安慰，他們有利益和立場，但朋友往往沒有。

5、做了上面的事情，你才能去思考：為什麼陷入低谷呢？——那時候我瘋狂地買書、看書，就是想明白這一點。很幸運，我接觸到了心理學，也慢慢學會分析自己，才能在之後走出困境，走到今天。

祝好。