現在人由於不良的飲食習慣和生活習慣，很容易引起消化系統出現故障，導致消化不良。當出現消化不良的時候，對身體的傷害是非常大的，消化不良很容易影響胃部對食物的消化和吸收，誘發腸胃疾病。

1、很容易就飽了

有些人在吃飯的時候還沒吃幾口就飽了，這就是“早飽”。“早飽”這個名詞在平時並不多見，就是吃了很少的食物，但感覺已經飽了，降低了對食物的食慾。早飽的同時還會伴有暖氣，所以當出現這種表現時，就要考慮是消化不良了。

2、經常打嗝

打嗝在我們的生活中也是常見的一個表現，但若是出現經常打嗝的情況，就要先去考慮一下是否是消化不良，一般來說，當出現打嗝的同時還出現胃燒，或者胃熱的情況，儘快去醫院檢查一下，很有可能是消化不良。

3、食慾不振

如果長時間出現食慾不振的情況，就要考慮是消化不良。很多食慾不振的患者對食物的敏感度是比較低的，也不喜歡吃東西。如果經常食慾不振的話，對身體健康是有很大的影響，體重也會跟著降低。

1、少吃不易消化，或是傷胃食物

日常生活中少吃油炸食物，因為油炸食物不易消化，且會使胃部負擔過重，增加腸胃的負擔。醃製食物也要少吃，因為醃製食物中含有大量的鹽、亞硝酸鹽等，長期攝入會影響腸胃健康。

2、飯後一杯養胃茶

百結是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效，它還可緩解腹部脹氣，增強消化能力，減輕噁心嘔吐；猴頭菇具有助消化、強筋骨、養胃暖胃的作用，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病的療效令人矚目。用百結和猴頭菇，再加上山楂，製成的百結猴頭菇茶，有助消化和養胃的功效。消化不良或是胃不舒服的人，可以多喝點。

3、按摩腹部

當出現消化不良時，可適當的按摩腹部，這樣有利於消化和吸收。經常坐著，不愛運動的人，身體中的熱量消化比較小，對飢餓的感覺也不大。食物在腸胃中長時間積累，再次進食的話就很容易引起消化不良，所以在吃完飯後，或者消化不良時，可適當按摩腹部。

4、適度運動

適度運動可以加快腸胃蠕動，能夠很好的消化食物。但需要注意的是，吃完飯後不可立即運動，應在半小時後進行運動，否則會容易導致消化不良。