1、保持良好的睡眠習慣,保證睡眠一天保證5-8小時睡眠,最好的狀態就是多睡覺,少熬夜。
2、多吃各種型別的東西,包括肉類,魚類等等,保證各種營養都是充足的,另外對於不一樣的維生素都要多補充
3、保證正常的運動,是跑步,或者是做操,或者是爬山。堅持到夏天,開始游泳、跑步、打羽毛球等等
體脂率(body fat percentage,Fat%)是人體脂肪含量佔體重的百分數,直接反映人體脂肪水平,是評價肥胖的精準指標。體脂率(body fat percentage,Fat%)是人體脂肪含量佔體重的百分數,直接反映人體脂肪水平,是評價肥胖的精準指標。男性的正常體脂率為體重的6%~14%,女性的正常體脂率為體重的10%~14%
預測
評價肥胖的標準
升高
檢驗結果的臨床意義必須由臨床專業醫師結合病史、症狀、體徵以及其他輔助檢查結果,全面綜合分析判斷。
【參考資料】
1、保持良好的睡眠習慣,保證睡眠一天保證5-8小時睡眠,最好的狀態就是多睡覺,少熬夜。
2、多吃各種型別的東西,包括肉類,魚類等等,保證各種營養都是充足的,另外對於不一樣的維生素都要多補充
3、保證正常的運動,是跑步,或者是做操,或者是爬山。堅持到夏天,開始游泳、跑步、打羽毛球等等
拓展資料體脂率(body fat percentage,Fat%)是人體脂肪含量佔體重的百分數,直接反映人體脂肪水平,是評價肥胖的精準指標。體脂率(body fat percentage,Fat%)是人體脂肪含量佔體重的百分數,直接反映人體脂肪水平,是評價肥胖的精準指標。男性的正常體脂率為體重的6%~14%,女性的正常體脂率為體重的10%~14%
預測
體脂率升高是高血壓、糖尿病、心血管等疾病的重要危險因素,可用於預測高血壓、動脈硬化疾病等疾病。評價肥胖的標準
體脂率肥胖標準:世界衛生組織(WHO)標準男≥25%,女≥35%;美國減肥專科醫學會(ASBP)標準男≥25%,女≥30%。升高
常見於高血脂症、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病、高血壓等。檢驗結果的臨床意義必須由臨床專業醫師結合病史、症狀、體徵以及其他輔助檢查結果,全面綜合分析判斷。
【參考資料】