是的，我每天吃的很少。也儘量避免吃碳水，但是還是瘦不下來，新陳代謝太慢了，要運動，大量運動這個年齡又運動不了！！太要命了，減點肉太難了！！！

咋都這樣呢，我吃點飯都提心吊膽的，一點都不敢多吃，儘管這樣也不掉稱，真愁人。如多吃一點那體重嗖嗖往上長，吃的太少還犯低血糖，愁死人了

同感！我今年75歲，退休20年。體重70公斤。吃多吃少都如此。每天的活動量也大，每天一小時廣場舞，一小時步行，半個多小時啞鈴。有時吃得很少，但體重還是如此。我對減肥已沒信心。朋友們勸我不要減了，老了，身體健康就行。看上去身體勻稱，不顯胖。讓我還是想減一點。意不如願！哎……

人老了，不要再刻意去計較胖瘦了，只要身體健康，營養平衡，適當運動，快樂開心就好。我今年58了，身高163cm.體重一直不超55公斤，吃飯喜歡吃蔬菜，平常多吃水果，多喝水，多運動

我自己的切身體會是，晚餐稍微吃的多一點，第二天早上體重能增加2斤，五六十歲的人，因為代謝的慢，我自己感覺想瘦下來比較難，需要合理膳食，適量運動。

事實的確是這樣的。

人的體型是相對穩定的，尤其是四五十歲以後，除了極少數的人，我有一個同事就是這樣的，每次一起吃飯，覺得她吃得真不比別人少，但就是不胖，讓其他人羨慕萬分。

多數人，五十歲以後，吃得不見得多，但就是瘦不下來。可能一方面是代謝慢了，消耗減少。另外同樣的食物，現在的熱量還是高。

五十歲以後，想要保持良好的身材，需要費更大的功夫。

作為年過半百的人，我自己也永遠在減肥的路上。

細究起來，飲食和運動頻率還是都有問題。

同樣的年齡段，醫院裡那些做保潔的叔叔阿姨，都相對來說比較瘦。活動少還是很主要的原因。

吃的不多也瘦不下來，跟人的體質是有關係的，有人光喝水也長胖，有人吃再多也長不胖，我就屬於這後種，哈哈，我年輕時可能吃了，每天晚上九、十點的時候還要吃一大碗麵，不是因為餓，就是想吃，習慣了，胃也受得了，但到了四十歲時就比較注意飲食了，沒有像以前那樣狂吃，到了現在五十歲，碰到喜歡吃的偶爾還會吃到肚子撐，沒辦法，抵擋不住美味。我觀察過我的同事、朋友，大部份長得胖的人就算你透過節食、鍛鍊什麼的達到了一定的減肥效果，但一旦飲食控制不好，馬上會前功盡棄，反彈起來，減肥這項任務相當不容易，既要抵抗各種美食的誘惑，還要邁開雙腿，沒有點毅力是不行的。我覺得到了五六十歲這個年齡，只要不是太肥胖，每天的飯量吃個七八分飽，不暴飲暴食，保持心態平和，天天開開心心的就ok。

我就是吃的不多，但是就是瘦不下來，我覺得是腸胃好吸收的好。遺傳基因也很重要。

年齡大了，代謝慢是真的，活動量少了也是真的。需要加強運動，另外吃什麼，怎麼吃，都要適當調整，不能跟年輕時一樣。瘦不下來，還是輸入輸出不匹配。親身經驗，三個月瘦了十斤左右，就是調整飲食結構，目標每週減重一斤，每天保證活動量，每天吃約500克蔬菜（生重）"運動形式選喜歡的，不拘什麼，慢跑，球類，舞蹈，力量，看心情，只是每天有個半小時就行。

五十歲以後人的各種代謝慢了，吃的不多也不會瘦多少。每個人的體質不一樣，有的吃的不少但人家就是不胖。所以這個年齡就要多吃些粗糧，水果，蔬菜這些食物，確保每天排便正常。而且堅持鍛鍊，每天最少也得走路半小時以上，或踢踢毽子，根據自己情況適當運動，無論胖瘦身體健康最重要。