腰椎間盤突出的注意事項有哪些

腰椎間盤突出患者的注意事項有：睡硬板床、注意保暖、避免勞累、保證正確站姿和坐姿、進行適當的腰背肌鍛鍊等。

腰椎間盤突出是臨床最常見的腰腿痛疾病之一。大部分患者在腰扭傷或勞累後發病，如腹壓增加、不恰當的腰部姿勢、突然負重、妊娠等。

得了腰椎間盤突出的注意事項主要包括：

1.注意臥床休息，睡硬板床，保持脊柱的生理曲線；

2.注意保暖、防止腰腿部受涼；

3.勞逸結合，避免過度勞累；

4.站姿或坐姿要正確，應使胸部挺起，腰部平直，不要同一個姿勢太長時間。腰背部適當活動，可有效地緩解腰背肌肉疲勞；

5.提重物時要特別注意不要彎腰，應先蹲下拿重物，再緩慢起身，儘量做到不彎腰；

6.女性患者不要穿高跟鞋；

7.不要從事激烈的運動，平時應進行適當的腰背肌鍛鍊，加強腰椎的穩定性。

本內容由華人民解放軍陸軍總醫院 骨科 副主任醫師 李連華稽核

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