我不是抑鬱症患者，但是旅行對我的意義非常重要。疫情前，每年兩次的異國旅行，換換環境，緩緩心情。疫情後，旅行已經成了奢望，再這麼下去，會不會抑鬱不得而知。

旅行對抑鬱的治療，是不言而喻的。抑鬱的人，其實更渴望自由。在熟悉人面前的壓抑，會在陌生環境陌生人群中得到釋放。而且可以結識很多素昧平生的朋友。正所謂江湖不問出處，新的朋友會重構你的朋友圈，會讓你修養身心。異地風土人情、特色小吃，也會起到移情的作用。至於是否需人年，因人而異。

差不多吧，應該有效果，還有一種辦法每天跑步，跑三次，讓自己累的疲憊不堪，倒頭就睡，哪還有時間鬧心事，堅持半年也很有效果！

我是重度抑鬱症患者，我根據自己的情況回答一下這個問題。

每個人得抑鬱症的情況是不一樣的，那麼我認為治療的方法也是不一樣的。我相信有一部分人透過旅遊等戶外活動減輕了抑鬱症的困擾，但是這個方法不一定適合所有人。

去年我抑鬱症復發，當時我表姐評判我說，我就是離婚後也沒有個孩子，一天天閒的得病，說我出去搬磚就好了。最後我透過她去了她過去的一個做物流客戶那裡，給對方無償的搬運牛奶，打包等等，這些活很累，即使是幹到晚上11點我還是心情不好，該這麼哭還是哭，半年以後，我不僅抑鬱症沒有得到緩解，腰更是受傷了一次。

抑鬱症的治療還是應該因人而異，不是一個治療方法適合所有人。

答：專家不可能會說這樣的話，任何方法，任何辦法不可能百分百保證搞好這個抑鬱症，但是有一點，這個病最終還得靠自己。不管是外在所有的辦法，那都是輔助而已。真正的醫生是自己，心理上的也一樣，生理上的也一樣。我是孤舟，幫助過很多抑鬱症的網友脫離過痛苦！

抑鬱症，最有效的辦法，就是自己放開心胸，重拾信心，重拾抗壓的能力，重拾對生活的熱愛，別無他法，自己無法開脫自己，任何人都沒有辦法，只有自己心胸開闊，你才會覺得在苦難中生活，居然也可以苦中作樂。活著沒有一個人，是容易的，所以，人活著哭也是一天，笑也是一天，為什麼不笑呢？只要活著，努力奮鬥，萬事皆有可能。

抑鬱症成因複雜，也因人而異，也不能迷信專家，也不能自己想當然。

人吃五穀自然人都得病，不得這病得那病，得病不怕，關鍵是要碰上個好大夫。專科看抑鬱症的人很多，你哪不好大夫開藥緩解不適，沒功夫給你解釋，大夫也沒時間給你話療。

專科精神科大部先答題測試，個以為是有用的，是有一定科學根據的，根據你幾十道題的回答能夠判斷你抑鬱的輕與重，我認為程式該走還要走下！

我得過抑鬱症，我不贊同旅行一年抑鬱症就好了的觀點，特別是重度抑鬱。抑鬱症去根兒很難，遺傳因素，環境因素，工作壓力，飲食是否符合自己體質，喜不喜歡運動，有無興趣愛好，這些都與抑鬱有著關聯性。

有了病碰上個負責任的好大夫是你的福份，我一普通老百姓得過幾回難治的慢性病，我很幸運！

有些事情各當無論，因人而入因地制宜。就是對待事物的發展不是偏偏一律的 ？選擇出外大自然風景的旅遊固然能改善分化患者的注意力，這也根據病人本人自身的病情情況所定。不一定適合每一個患者的須要。

什麼專家？得過抑鬱症嗎？抑鬱症是實實在在的疾病，大腦裡的生理病變！這個可以諮詢權威精神科醫生。試問，什麼疾病是旅遊能治好的？

如果你完全相信專家說的是真的，那麼你就是太天真了！如果你一點都不信，那就太絕對了！世界之大，無奇不有！確實聽說過，抑鬱患者出去旅行一年好了！還有癌症患者旅行一年就好了的呢?但這不代表全部抑鬱症（癌症）患者都可以用此方式康復！這些只是特例而已。旅行肯定對抑鬱患者恢復健康有幫助作用，但是，對大部分抑鬱患者的幫助是有限的。無數抑鬱症康復案例告訴你，科學用藥為主，心理諮詢為輔，運動和旅遊會促進抑鬱症患者康復！因為，抑鬱症患者嚴重的時候，幾乎是沒有力氣走出家門的！更別提外出旅行一年了。