睡眠不好半夜總是醒怎麼辦？
睡眠不好半夜總是醒來首先要排除一些器質性疾病，如睡眠呼吸暫停綜合徵，、阻塞性肺病，、冠心病、、心衰、、胃食管反流等疾病。此外失眠症、情緒心理因素及環境因素等均可能造成半夜總是醒來。
1.針對以上器質性疾病引起的半夜醒來，建議專科就診，積極處理原發病，改善夜間睡眠。
2.失眠症是最常見的睡眠障礙，是由於入睡或睡眠維持困難所導致的睡眠質量、睡眠無法滿足正常生理需求，從而影響其白天社會功能的一種主觀體驗。可表現為易醒、入睡困難等。針對此種情況，選擇合適的藥物治療，輔以心理治療，通常可以改善易醒症狀。
3.此外，在情緒低落、精神緊張、壓力過大或睡眠環境差的情況下，也容易半夜總是醒來。針對此種情況，需要透過調整心態，放鬆精神及壓力，避免白天過於疲勞或興奮，創造舒適睡眠環境等改善睡眠。如果效果欠佳，可專科就診治療。必要時可以間斷服用鎮靜安眠藥或使用一些中成藥調理睡眠。合併明顯焦慮抑鬱的失眠者，可以服用抗焦慮抑鬱藥物。
本內容由北京大學第三醫院 神經內科 副主任醫師 孫慶利稽核
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睡眠不好半夜總是醒怎麼辦？
睡眠不好半夜總是醒來首先要排除一些器質性疾病，如睡眠呼吸暫停綜合徵，、阻塞性肺病，、冠心病、、心衰、、胃食管反流等疾病。此外失眠症、情緒心理因素及環境因素等均可能造成半夜總是醒來。
1.針對以上器質性疾病引起的半夜醒來，建議專科就診，積極處理原發病，改善夜間睡眠。
2.失眠症是最常見的睡眠障礙，是由於入睡或睡眠維持困難所導致的睡眠質量、睡眠無法滿足正常生理需求，從而影響其白天社會功能的一種主觀體驗。可表現為易醒、入睡困難等。針對此種情況，選擇合適的藥物治療，輔以心理治療，通常可以改善易醒症狀。
3.此外，在情緒低落、精神緊張、壓力過大或睡眠環境差的情況下，也容易半夜總是醒來。針對此種情況，需要透過調整心態，放鬆精神及壓力，避免白天過於疲勞或興奮，創造舒適睡眠環境等改善睡眠。如果效果欠佳，可專科就診治療。必要時可以間斷服用鎮靜安眠藥或使用一些中成藥調理睡眠。合併明顯焦慮抑鬱的失眠者，可以服用抗焦慮抑鬱藥物。
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