戒色方顯年輕，跑步才能輕鬆！

禁慾是一個男人最高階的性感，三十如狼四十如虎，你適當控制或者多生幾個孩子對男人有好處！

肌肉都跑掉了，人當然顯老了，還是需要力量訓練，留住本該隨年紀消失的肌肉，人才能保持年輕狀態

五十歲的我，力量訓練為主，一週兩次低強度有氧

1.他真的是去跑步了嗎？

2.跑步跑了多少公里？

3.跑完有拉伸嗎？飲食跟上了嗎？

說起運動，我談點小小的看法，人活著是需要運動的，但是怎麼運動卻是當下好多人迷茫的地方。古人的作息是日出而作，日落而息，一切都是順應天時。而現在當代的人，熬夜的有，晚上劇烈運動的有，半夜照吃不誤的有，早飯不吃的有。這些問題無不充斥在全國各地，同時也在慢慢的侵蝕著我們的健康。所以要做到身體健康首先要改變舊有的作息習慣，做到早睡早起，記得吃早飯，把主要的運動時間放在上午，晚上只適合放鬆心身的散步方式。

有一年，我和媽媽，每天晚上都出去散步，過了兩個月，我們的身體都有病了，也不知道為什麼？打了許多針才好。

後來我才知道，晚上不能出去鍛鍊。大自然是很奇妙的！這是造物主的能力！早上，陽氣漸漸上升…，而晚上陰氣比較重！人的身體也要順應自然才對！違背了自然就肯定是弄反了！

在這以後，我們儘量在早上太陽昇起以後，天氣晴朗的時候才外出鍛鍊，再也沒那麼那受過，而且身體越來越健康了！

你也可以讓你老公改變一下跑步的時間，由晚上，變為早上，也許會好的。

還有，人的身體好不好？老不老？不一定就只和跑步有關係，還有豐富營養的合理善食啊，心態啊，情緒啊…都有關係，可以看看他是不是哪方面缺少了，極時調整一下，也許就好了。

祝你們早日越變越年輕！

跑步雖然是很好的鍛鍊方式，但是要將就跑的方法，還有跑完是要補充營養的，我身邊也有一個男性朋友，堅持跑步快兩年了，確實老了很多，瘦的感覺一陣風就要刮跑了那種

你確定他真的是去跑步，再不跟蹤下，到時候他可能會更xu

不跑會更差的，顯老是不是因為瘦了。

為啥好多人都說晚上不跑步啊，說什麼晚上跑步不好

你是什麼時候有這個想法的？你居然指望出去一個大叔，回來一個少年？

跑步沒那麼神奇！

你搞錯了，他應該是去跑馬了，不是跑步

早上不跑，晚上跑？累了一天不休息，還劇烈運動，不老才怪！！運動也要科學鍛鍊才行

可能跑錯方向了，我也經常跑步

有可能！跑太多了，或者不適合長期跑步！出汗太多，身體會虛的！