可以讓家人監督，可以找一些計劃軟體制定計劃，不過不管怎麼安排，自控的主體還是自己本身，想要改善，還是需要自己有這個心去改善

自控能力差，說明對自己要求不高，這樣人不好打交道也很危險，離這人遠一點，他自控能力差，說不定哪天他拿刀都對準他的朋友或者親人

改變自控力很差的方法大概分兩種，一是增強自控力，二是用他控來改變現狀。

增強自控力，可以想想自己有什麼特別想在未來做的事情，而這些事又需要用現在的努力來達成，一般這種方法可以說是非常有效率的。

他控，簡而言之，就算讓別人來幫助自己完成自控，個人建議是選擇一個與自己處在同一環境但自控很好的人，家人在這種情況下可能不是一個很好的選擇。

加強思想修養

人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。

提高文化素養

一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。

穩定情緒

用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。

要強化自我意識

遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。