回覆列表
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1 # 羽毛球技術
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2 # 樑子20983375
說反了吧,當然,你要把自己包成個粽子樣戴護具,那還打啥的羽毛球。我認為,適當的戴護具,適量的運動,恰恰是保護了運動員本身。不切實際的運動戴啥也受傷,例如跳殺,一般人腿部力量跟不上就別做專業動作。
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3 # 二郎6308
護具是保護肌肉受損傷的,但是護具只能是輔助保護,不能起決定作用。關鍵還是要增強各部分的肌肉。但即使是不受傷的情況護具也有一定的保護作用。而不是相反。
不完全是這樣。
護具的作用也包括預防傷病、擦汗和緩解傷病帶來的不適感,看你的問題應該是以護腕為例。
羽毛球發力更看重時機,位置正確發力集中,就說挑球,觸球點的高低、發力瞬間的拍面角度和手指的握緊程度決定了挑球的效率,同樣的位置下,大動作出球效果不見的好過小動作。
小動作更具有一致性,隱蔽又突然。業餘愛好者用大臂發力更多,手腕反而用的少。所以護腕影響也不打,大部分問題都出現在發力時候手腕內扣,近兩年科普多了不少,相對好些。
受傷一般都是發生在活動角度超過承受範圍的情況下,而護具透過壓迫限制活動角度,受傷機率會更低。
只要不是長時間佩戴壓迫血管造成肌肉供血不足,合理使用護具還是很好的。
當然,糾正動作、合理控制運動強度才是防止受傷的根本。