人的心情是可以調節和控制的。穩定、歡樂的情緒，是心理健康的重要標誌之一。2/7在日常生活中，在不同的環境下，難免產生歡樂、緊張、恐懼、憤怒、悲哀等情緒變化，但只要我們採取正確的態度和方法，就可以保持心理平衡和健康、祥和的好心情。3/7提高個人修養。具備正確觀察和分析問題的理論與方法，是培養自己良好情緒的關鍵。在日常生活中，要有自信心、自尊心、進取心、正確對待現實，就會在困難面前變得樂觀、勇敢和堅強，享受到戰勝挫折的愉悅。4/7聽音樂。節奏鮮明、強烈的音樂能振奮人的精神；旋律優美、舒緩的樂曲能使人安靜，輕鬆和愉快。當你心緒不安、心情不佳的時候不妨聽聽音樂，選擇合乎自己身心狀態，合乎自己情緒的、自己熟悉的、喜愛的音樂，調整自己的心情。5/7訪友。人與人之間透過語言溝通，可以達到相互理解、相互安慰的目的。當您為不順心的事煩惱的時候，可以找良師益友傾吐一下，一方面可以把你的憂慮一吐為快，另一方面可以得到朋友的幫助，變緊張為鎮靜，變沉重為輕鬆，變苦悶為樂觀。6/7自我暗示。當情緒激動或心情沉重時，首先告誡自己“要鎮靜”相信一切過激行為和任何沮喪情緒都與事無補並有損健康，從而使心情很快平靜下來。第二是暗自默唸“一切都會過去”，把一切不安都丟到腦後。相信隨著時間的推移，所有的是非功過、喜怒哀樂都將成為歷史，“人生漫漫宜放眼”。第三給自己打氣鼓勁，默誦“相信吧，快樂的日子將會來臨”。相信自己有信心，有能力接受考驗，戰勝挫折，會畫出更新更美的圖畫。7/7變換環境。當你置身於歡樂友愛的集體，當你回到溫馨可愛的家庭，當你走入自然的懷抱，一切心靈創傷就會雲消霧散了。變換環境可以消除滋生不良情緒的生長源，但變換環境不是消極逃避，而是積極調整自己，控制情緒，為迎接挑戰保持良好的情緒。

擁有良好的心態就有好心情，心態很重要，心態好什麼都好，再者跟一個人的知足不知足也很重要，人必須懂得知足常樂，只有懂得知足才能常樂，也只有懂得知足，心態才能保持良好，不懂得知足的人是不可能有好的心態，當然就更加沒有好的心情了，所以說只要擁有良好的心態和知足常樂，就必須會有好的心情，快樂就是這麼簡單。

心情的好與壞，都是自己找回來的。外界的不良資訊可以導致人的情緒波動，喜怒哀樂人之常情。情緒和心情好壞交替往復，誰也不可能置之度外。

擁有好的心情，就要有好心態。心態好了，看待問題的態度和視角就會正確和寬泛。接納、包容自己和外界的人和事，你每天遇到的就是你必有的，一切都是最好的安排。

把今天的事情處理好，心裡安穩。明天的事不去過多揣測，即不懼未來。明天太陽照常升起，活好當下，享受現在你所擁有的並珍惜之，從中細品生活的真諦。去偽存真，慢慢培養良好的心態和心理素質。

心中常存善念和感恩的心。善念、善言、善行駐存在人們的內心裡面。時常把他們拿出來，多做有益的事情，且事無大小之分，舉手之勞……即不以善小而不為。為自己營造一個美好、善意的環境和氛圍，則此時的心態必是美好的狀態，何愁無喜悅之說？！

知足常樂，笑口常開。知足而知不足，不做無謂的攀比。做好自己的事，吃好自己的飯，別人的繁華盡是他人的。對自己要有正確的認識和社會定位，方能正確理解“隨意而安”的道理。笑口常開，感恩生活。主動去發現世間的美好事物，藍天白雲，青山綠水，芳草萋萋，美好無處不在，用笑意盈盈來填補空白。感謝你所遇見的一切，痛苦也好，美好也罷。人生有風雨兼程，也有花前月下，接納之也算是人生的完整體驗和過程。

敞開心扉，大度包容，學會“揚棄”，好心情自然會如清風般徐徐而來。

我認為：好心情必須有好心態，心態好很重要。在以往的日子裡；要看淡所有的一切。保持一顆平常心，面對生活中的鎖事，要有海納百川的胸懷，包容生活中的每一個人。只有這樣，才能擁有好心情，你對未來的生活充滿Sunny與希望。好心情永遠給我們帶來好日子，生活的路子越走越遠……。

人生活在世，都有七情六慾，每天都心情舒暢，事事順心，那是不可能的，你生活在煩鎖紅塵世間，自己要擺正心態，遇到什麼困難煩事，也不能過於悲傷，陷入困境，不能自拔，這樣是要傷肝肺的，會影響身體健康，要振作精神，看到光明，心胸像海一樣的寬擴，有一個能容納百川的心，人與人之間時有矛盾發生，不能斤斤計較，個人得失，向高處看，遠去望，倒退一步海闊天空，每天都有好心情，就會屬於你的。

一、萬物

茫茫人海，芸芸眾生；

江湖險惡，人心難測；

物慾橫流，爾虞我詐；

世道不公，社會不平。

二、感悟

感悟人生，養性修身；

澹泊明志，寧靜致遠；

樂觀心態，順其自然；

是非功過，後人評說。