經血量一般是20到80毫升都屬於正常的，一般兩天到五天都可以的，想要調整經血量，想要增多些，建議做做以下幾點：

1、經血少一般可能脾胃不太好，就說氣血虧虛，氣血生化不全有些關係的。平時注意顧護好脾胃，辛辣食物和寒涼食物少吃最好不吃。如果脾胃有點問題最好去看看醫生。

2、適量運動，避免久坐，久坐傷脾，脾主運化水谷精微物質的，傷了脾土一定是經血會少了的，生成減少了啊。

3、保持心情穩定舒暢，因為心情影響肝的疏洩了。就像您現在自身擔心的心情，可能就會造成惡性迴圈的，擔心的心情可能會引起肝鬱氣滯的，肝藏血主疏洩，就說可能會更造成經血減少的。

4、建議看看中醫，辯證施治，吃點中藥，可能不僅月經調理好了，其他伴隨症狀也調理好了呢。

一樣的年齡，一樣的情況！而且已經很久了，聽說是卵巢早衰引起的！

看過中醫，而且不止一個，又苦又澀的中藥喝了一療程又一療程，喝上慢慢見效，恢復正常，只要一停藥，用不了幾個週期，又變得又少時間又短！都說是藥三分毒，不可能一直吃著呀！

後來又吃了一段時間的阿膠、燕窩，氣色比之前好，然偶對那方面並沒有什麼卵用！

因為是東北人，真正的鹿胎膏，吃過幾副，這個東西作用挺明顯，吃了一副後就正常了，吃了四副後停藥了，大概半年都挺正常，後來懷孕生子，孩子一歲半我才來例假，又不行了，少，時間短，也就兩天，每次一包衛生巾都用不完。

生完孩子又忙孩子又忙工作，也就不在意了！少就少吧，然後發現了一個吃的東西，吃了有改善，就是東北的活珠子，小雞孵14天剛剛成形，煮來喝蛋裡面的湯（感覺那個湯就是類似於小雞的羊水，是不是很噁心），湯喝了再把剛剛長成小雞的蛋給油煎了吃，連續吃一段時間就很明顯的效果。

其實四十歲了，生理期能按時來就行了，少就少點吧，我都做好更年期操前的準備了。

首先先看看最近的飲食習慣是定時定量進食，排除節食減肥的問題。營養缺乏時月經量也會減少。

第二情志問題，近期是否有肝氣鬱結。生氣過多、肝氣不舒也會有月經量減少。

第三生殖系統檢查。看看卵巢功能是否有衰老的跡象。

現在人的工作壓力都比較大，現代女性身兼數職，上有老，下有小，還得防小三，所以是真心不容易。各種無形的壓力都會導致咱們女性月經量少，我建議還是到正規的醫院就診，找到病源，才能對症下藥，一定要懂得關愛自己，才能更好的為家人付出。