必須糾正一個錯誤的概念，水果吃的一o1越多身體越好，越漂亮。

水果之王（營養），當然還是蘋果。

水果都喜歡吃甜的。但是，果糖有很大的危害。人體不能消化水果中的果糖，而是 在人體內部，將果糖直接轉化為脂肪儲存起來。

所以，水果，大家每天少吃一點。

補充營養，主要還是靠新鮮蔬菜！

姥姥愛吃水果，一生身體康健。記得小時候在姥姥家住著，姥姥總會買些水果讓家人吃，她自己也吃少許。那是上世紀七十年代，水果多是夏令時的。夏天，姥姥總會買些甜瓜西瓜黃瓜菜瓜讓家人吃。在吃飯方面，姥姥也堅持多樣性，儘管那時貧窮，條件不好，但我的姥姥也總會堅持花樣。姥姥活到七十五歲，是一九八一年去世的。那個年代，建國初期時物質還不豐盛，醫療條件相對落後，七十五歲，也算高齡了。沾了水果的光。

奶奶死得早，沒見過。無從談。

媽媽愛吃水果，現年八十五歲，仍健在。從我記事起就看到，媽媽喜歡吃時令水果。還給孩子們分享講述她每天吃一支黃瓜的收穫。記憶中，媽媽喜歡吃多樣性的水果。她堅持不在多少，吃到為宜。她教育孩子們，好吃的東西也不可過多，適可為宜。

我也愛吃水果，感覺挺好。尤以蘋果為主，每天一顆。時令水果也不斷少用，不多用。為什麼不多用，我體會用多了傷胃，因而堅持適可而止。

我的體會是，水果作為一種副食品，對身體所需的營養可起到積極的補充作用。是有益身體健康的。應堅持經常食用，不必超量。(個人觀點，有誤指正)