一、不要急於想著必須走出來，就讓自己的人自己的心在當下這個狀態呆一段時間，無論是多麼痛苦和難以面對，說難聽點就是享受一段時間這種痛苦。因為人會產生很多情緒，你得讓這些情緒有一個家，讓這種痛苦的情緒呆一段時間，你要允許各種負性情緒存在。

二、在心裡分析一下，你為什麼放不下？比如做生意賠了，可能除了你經營不善，還有上當受騙了，輕易相信別人了等等。比如戀人分手了，有人說兩個人戀愛就像刺蝟過冬，這個比方非常好。可能你們在彼此接近的時候刺傷了對方，也可能是為了接近對方，而把自己的刺削掉傷害了自己。又或者說你們只是觀點不合，又或者說彼此愛的深淺不同。總之分開了，肯定有分開的理由，不適合的人綁在一起也是永遠不適合的。

三、給自己的心放個假，喝喝茶，曬曬太陽，把自己打扮的精神抖擻。因為無論什麼事情，他們都是你的附加品，如果這個世界上沒有你，還有走不出的那些事情嗎？所以說你才是主體，把自己收拾乾淨利落，會發現心情好一點。如果有喜歡做的事情就做，沒有喜歡做的事情就什麼也不要做。