我也是老年人游泳六七年了，健康狀況尚可。

見過八十多歲，走路不穩，拄著棍喘著氣步履蹣跚的老年人，只要下到水裡就正常了。當然不是生龍活虎，但能遊幾百米，他們每天遊。

向這位老先生學習。堅持不懈、持之以恆，精神可嘉相對天天運動，身體素質肯定健康，只是到了一定年齡，運動量要控制，科學合理運動。游泳健身要休閒、放鬆、快樂運動!

舟山市五步領水庫，78歲老爺子冬泳鍛鍊20年了，每天游泳鍛鍊，夏天每天游泳一個小時，冬天科學游泳，堅持不斷

不是說明，而是證明，他70歲了，每天還能堅持運動，從心理上、思維意識上、身體狀況上、精神面貌上，實際體能上，意志品質上，都是健康的！況且幾十年如一日，值得讚揚和學習！祝老人家，量力而行，貴在堅持，掌控自己的體能狀態，繼續前進！

一個70歲的人能堅持每天游泳20年，只能說明這個人的身體狀況基本是健康的，為什麼說是基本，因為題主沒有說明這個70歲的人的實際游泳情況，例如每天堅持遊500米以上，或者每天去泳池只泡在水裡，因為現在的游泳池都是鴨仔池，一個池裡超過100人，你想遊都遊不動。另外就算他每天能堅持遊500米以上，只能證明他四肢正常，如果他有心腦血管疾病或有其它疾病能算是健康嗎？游泳只能算是鍛鍊的一種，現實有很多70歲以上的人，他（她）們用其它方法也會收到很好的效果，有人每天都要去健身房，有人喜歡跑步，有人喜歡爬山。更簡單的早上約幾個好友，一起去喝早茶，然後一起去逛公園，這也是一種很好的鍛鍊，不知朋友們是否認同？

量力而行，個人愛好而已，冬泳24年，風雨無阻，基本800一1200米，江河湖海暢遊，享受大自然之美，游泳後，能吃喝睡眠質量好，心態好，無憂無慮，輕鬆自如。

我68歲每天最少下水一次性遊1000米，最多不會超過2000米。自由泳1000米速度，平均每百1分50--1分55秒。沒有三高，心電圖正常。連續堅持遊了十幾年。我想這應該是游泳帶來的健康。

無論老人還是中年人要想健康做到以下三條就可以了，第一，保持一個良好的心態，第二，合理健康的飲食（每餐7分飽），第三，適當的運動。

我也是老年人游泳六七年了，健康狀況尚可。

見過八十多歲，走路不穩，拄著棍喘著氣步履蹣跚的老年人，只要下到水裡就正常了。當然不是生龍活虎，但能遊幾百米，他們每天遊。

向這位老先生學習。堅持不懈、持之以恆，精神可嘉相對天天運動，身體素質肯定健康，只是到了一定年齡，運動量要控制，科學合理運動。游泳健身要休閒、放鬆、快樂運動!

舟山市五步領水庫，78歲老爺子冬泳鍛鍊20年了，每天游泳鍛鍊，夏天每天游泳一個小時，冬天科學游泳，堅持不斷

不是說明，而是證明，他70歲了，每天還能堅持運動，從心理上、思維意識上、身體狀況上、精神面貌上，實際體能上，意志品質上，都是健康的！況且幾十年如一日，值得讚揚和學習！祝老人家，量力而行，貴在堅持，掌控自己的體能狀態，繼續前進！

一個70歲的人能堅持每天游泳20年，只能說明這個人的身體狀況基本是健康的，為什麼說是基本，因為題主沒有說明這個70歲的人的實際游泳情況，例如每天堅持遊500米以上，或者每天去泳池只泡在水裡，因為現在的游泳池都是鴨仔池，一個池裡超過100人，你想遊都遊不動。另外就算他每天能堅持遊500米以上，只能證明他四肢正常，如果他有心腦血管疾病或有其它疾病能算是健康嗎？游泳只能算是鍛鍊的一種，現實有很多70歲以上的人，他（她）們用其它方法也會收到很好的效果，有人每天都要去健身房，有人喜歡跑步，有人喜歡爬山。更簡單的早上約幾個好友，一起去喝早茶，然後一起去逛公園，這也是一種很好的鍛鍊，不知朋友們是否認同？

量力而行，個人愛好而已，冬泳24年，風雨無阻，基本800一1200米，江河湖海暢遊，享受大自然之美，游泳後，能吃喝睡眠質量好，心態好，無憂無慮，輕鬆自如。

我68歲每天最少下水一次性遊1000米，最多不會超過2000米。自由泳1000米速度，平均每百1分50--1分55秒。沒有三高，心電圖正常。連續堅持遊了十幾年。我想這應該是游泳帶來的健康。

無論老人還是中年人要想健康做到以下三條就可以了，第一，保持一個良好的心態，第二，合理健康的飲食（每餐7分飽），第三，適當的運動。