首先我們要知道10000卡路里=41858.51820455焦耳的熱量，大約要跑20公里左右才能消耗掉啊。人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量，相當於七倍，這是什麼概念，會吃的懷疑人生，一輩子都不想碰食物了，當然不排除某些大胃王，不能用正常人眼光去看待他們。吃一頓肯德基或者麥當勞是差不多4000卡路里，都知道垃圾食品不要吃太多，確實是個負擔。長期對人來說，這是拿生命開玩笑。

日常訓練中，頂級游泳運動員一天常常要游上 20,000 米，對能量的需求極大，每天要吃很多食物 。具體吃多少呢？在泳池封神的菲爾普斯，一天需要攝入 10,000-12,000 卡路里，他的食譜以你們平時見了就要搖頭的大量蛋白質和脂肪為主，不誇張地說，他每天除了睡覺、訓練，就是在吃。咱們一般人沒有那麼大運動量，建議不要輕易嘗試，因為不是一般人可以做到的。

100克豆腐腦卡路里只有10，2塊100克的巧克力便有4600左右的卡路里了。若1天3餐正常吃喝，10000卡路里吃下去跟玩兒似的，能有什麼體驗？

不同食物卡路里不一樣，並非吃1萬卡就要吃很多東西