重視自己的需要，寵愛自己，把自己排第一位。培養點愛好，做點愉悅自己的事情，比如跑步、游泳、讀書、美甲，化妝，為自己做頓美食……慢慢地探索不一樣的自己。

首先你老公非常優秀，一個人在異地賺錢養家，也是很辛苦。身上若無千斤擔，誰願背井又離鄉。既然選擇了嫁給這樣的金龜婿，也只能接受他辜負香衾事早朝。

如果只是為了解決孤獨，那很容易。找點事做讓自己忙起來。琴棋書畫、花鳥魚蟲、閱讀寫作、針織女紅，總能找到一個自己感興趣的方面。

但是我覺得你的問題不是孤獨。而是婚姻潛藏著危機。不知道你結婚幾年孩子多大，但是這樣的婚姻生活肯定是不正常的。有時候越是風平浪靜的水面下，越有可能危機四伏暗流湧動。所以我建議你多關注老公的工作生活狀態飲食起居，他不聯絡你，你可以主動聯絡他，噓寒問暖關懷備至。男人在外打拼，妻子溫柔的一句：你累了吧，早點休息。足以緩解他一身疲憊。

另外在照顧好孩子的同時，建議你辦一個健身卡，既能交到朋友，又能放鬆心情，還能保持身心愉悅。沒事多和老公彙報自己健身的成績，成功減脂多少，體重降低多少，屁股又翹了多少。溝通是情緒的轉移。你主動聯絡他，他是可以感覺到你對他的關心，也可以感覺到你積極向上的精神狀態的。最後祝你家庭幸福！

第一步，溝通問題。和老公進行徹底有效溝通，表明現在出現的問題，是否繼續異地，對方是否有意向改變，表明自己的心境和擔憂，不滿和期待。一定要徹底說開，明瞭對方想法，再針對性想解決辦法，而不是一方一廂情願。

第二步，異地問題。如果可以不要異地，老公工作原因實在不能回來，你可以帶著孩子去老公所在地，畢竟有父母親的家才是完整的家，對孩子的成長也是有好處的。實在沒有辦法團聚，只能異地，那麼也不能十幾天不聯絡。

第三步，聯絡的問題。不得已異地，或者選擇異地，也需要時常聯絡，婚姻是需要經營的，孩子也是需要常常和爸爸溝通的，不能讓孩子爸爸在養育孩子的過程中缺失，對孩子對家庭都不是好事。可以每天影片，一家人一起聊聊天。如果爸爸是特殊職業沒有辦法聯絡，只能在可以聯絡之後儘可能多的聯絡，這就需要互相體諒對方的難處，換位思考，多為對方著想。

第四步，不管異地還是在一起，全職媽媽的責任都很重，也很累，感到孤獨可以從以下幾方面改變一下。一是，提升自己。學習一些自己感興趣的技能，要是和孩子成長相關更好了，比如烘焙，做飯，早教。二是，走出去。有孩子以後不可能讓孩子一直待在家裡，孩子也是有社交需求的，不能說媽媽不喜歡社交就不出門或者消極出門玩。孩子成長過程中必須要有的一環就是社會化，所以，帶著孩子一起融入寶媽群吧，找到志同道合的寶媽，一起探討育兒，一起嗨皮。三是，聯絡親朋好友。家人朋友永遠是我們的後盾，時常聯絡有利於增進感情還有利於放鬆身心。

事情都是一點點解決的，不要著急，一定要了解好彼此的真正需求，真正想法以後再規劃，再決定，祝題主早日解決問題，闔家幸福！

本人現在也跟老公在一起工作，但是因為小孩子馬上要讀一年級的原因，我和老公即將面臨分開，說實話，心裡還是有點焦慮，但我也想過，絕對不能在家全職帶小孩，第一收入會減少，第二長時間不工作，會與社會脫軌，就算老公不會瞧不起自己，他的家人時間長了，也會瞧不起自己，這個社會對女性的要求就是比較高，叫你在家帶小孩，又要你工作，還要你做家務！他就負責在外面上好自己的班，其他什麼都不用管，我也覺得這社會不公平

可能是你的魅力不夠，從自身找找原因，是不是蓬頭垢面，是不是兩人之間的差距在慢慢變大，都有可能，多學學社會技能，提升自身價值，即便有離婚風險也可以全身而退

很多人都會有獨孤的時候。比如一個人太閒，沒有人陪伴，自己一個人會感到非常無聊，甚至會胡思亂想，隨即會感到內心煩躁。

曾經我也會經常感到孤單無聊，不知道自己該乾點什麼，時間長了我就會胡思亂想，內心煩躁不安。後來我後知後覺，這一切都是因為太閒了。於是我開始給自己找點事情做，我重新拿起了吉他，用一部分時間去練習吉他，聽著動聽的旋律，內心同時也在放鬆，慢慢的我的吉他彈得更好了。我還找了一個自己覺得有發展前景的副業，每天抽時間去學習如果做這個副業，我希望透過自己的努力去賺到人生的第一桶金。集中注意力的時候我沒有發現時間一分一秒的過去了，特別快。還有一個很重要的，平時一定要多走出去，跟朋友交流閒談一下，不至於自己一整天都沒有交流。你全職帶孩子偶爾可以帶著小孩子出走一走，去去遊樂園，與其他寶媽交流閒談一下也是非常不錯的選擇。

對於你目前的情況，給出一下建議：

1、在家做健身運動

運動可以鍛鍊身體素質，針對性的鍛鍊可以達到健身塑性的效果。而且你生產後對身體也有一定的影響，做一些產後運動對於你的身體恢復非常有益。長期堅持運動，不僅對身體有益，還會提高整個人的精神狀態。久而久之，你會發現，堅持運動是一個很不錯的習慣，難以擺脫。

2、學習一門語言

可以選擇學習英語，在這個社會英語是非常有用的。隨時隨地一部手機就可以學習。學習英語不僅可以提高自己的英語能力，對以後出去尋找工作也是有著極大的幫助。而且還可以默默地薰陶自己家的小孩子，以後小孩子上學了也要接觸英語。從現在開始就慢慢營造這種氛圍，不僅對自己有利，對小孩以後的學習也有利。

3、學習一門副業

4、學習拍抖音小影片

還可以學習如何拍攝短影片，現在抖音快手都是有非常大的流量，幾乎人人都有手機，每個人每天都會刷一刷抖音。這些段影片平臺上也有非常多拍攝日常生活記錄的寶媽，獲得了很多粉絲的喜歡。粉絲數量多了之後，還可以開通直播功能，帶貨、做廣告，這樣可以賺取一部分生活費，何樂而不為。如果做得好了，靠拍影片養活自己都可以。還有一點，拍段影片，不僅可以收穫粉絲，還可以記錄你與孩子的美好瞬間，這時一件很有意義的事情。

以上就是我給出的建議，不管是堅持運動，學習一門語言，還是堅持一門副業，這些都是可以在家實現的。全職帶孩子的寶媽自然沒有太多的時間在外面。所以這些建議都是以“在家辦公”為前提。加油吧，只要堅持下去，一定會有所獲得，重在堅持。

在當今網路資訊高速化，手機遍天下的時代，老公異地在外，你們夫妻之間十幾天不聯絡已經很不正常了，更為令人感到驚訝的竟然是“經常十幾天不聯絡”，這經常兩個字，真的讓人嚴重懷疑你們夫妻之間的溝通已經相當地差勁了吧，這是維繫夫妻感情的“紐帶”啊！經常不聯絡，意味著這根紐帶有斷裂的可能性，這不是危言聳聽，而是你應該清醒面對的局面了。有人可能會說，或許她老公就是這樣的人，忙忙碌碌在外打拼也不容易，時間長了，不太聯絡也正常了。謝天謝地，真的這樣忙嗎？打個電話發個微信也沒時間，那麼難嗎？說得過去嗎？鬼相信，他還能“淡定自如”？還能“自圓其說”？

怎麼辦？

如果老公因為工作的原因不能經常聯絡，那沒什麼好抱怨的，照顧好孩子，自己找點事情做，每天堅持學習，提升自己，和老公一起維護好這個家庭！等待轉機！

如果是因為和老公感情出了問題，要多和老公主動溝通，嘗試改善，如果自己做的沒問題，和老公的問題還是沒有改善，那麼就不要把希望寄託在別人身上，人活著凡是還是要靠自己才最保險！

首先心態很重要。作為一個母親，我們學會積極樂觀的態度面對生活，學會自己開導自己，我自己之前就是一個心理素質很差的人，多愁善感，每天過的很焦慮，一件小事可以琢磨好幾天，有了寶寶以後，我就意識到我要讓自己變得強大起來才能保護孩子，之後遇到再多的事情困難，我彷彿都不怕了，眼界也開闊了許多，很多以前糾結的事情也想開了！我的確變得比以前勇敢了！這大概是每個母親本能的責任心！

其次，提升自己，永遠不要放棄自己，選擇一個自己感興趣的事情，每天哪怕抽出20分鐘來學習，水滴石穿，做了總比什麼都不做強！要堅信難熬的日子總會過去的！

生活很苦，微笑很甜。只有自己才能救贖自己！人總會遇到低谷，尤其是我這種獨自帶孩子的寶媽！用微笑去面對難熬的時刻，最終會迎來春天的！