內線得分是最牢靠的，離籃筐近，投籃成功率就提高很多。所以內線單打在比賽中很常見，不光是位於內線的中鋒、大前鋒，甚至外線球員也會突破到內線單打得分。想要練習內線單打從以下幾方面著手，並且堅持在影片中學習、在平時揣摩、在實際打球過程中融合：　　首先，內線最重要的就是紮實的腳步，這個是內線的基本功，站在內線都不穩更別提擠開空間，給出自己的出手空間了，這個就需要壓低重心，穩定自己在內線站牢的位置；　　其次，就是腳步。這個腳步也可以說是技巧，在內線最常用的就是緊吃內線，然後緊接一個轉身，而轉身的連貫性以及穩定性，就需要有紮實的內線基本功，還有便是在內線靈活穿插的腳步，如：奧拉大夢的夢幻舞步，這個雖然很厲害，但是遠沒有紮實的基本功和樸實的轉身重要。想要做好內線單打最重要的就是在內線有紮實的腳步，也就是所謂的根；　　再次，就是籃下穩重的腰部力量。在內線很多紮實而基本的動作都是需要腰部力量做主導的，而且在內線搶空間靠的也正是腰部的強大力量，而在內線最好用的打法也有用腰部強頂住對方的身體，搶出空間泰然出手，但是要慎重別受傷；　　再次就是靈活的手上虛晃動作。可以參考科比打內線的影片，就是左晃右晃然後晃起對方直接出手或者造犯規，如果是傳統中鋒一般打法都是推到三秒區內，然後用身體靠住對方，直接轉身強起投籃，或者在籃下靠前後的腳步移動，晃出時間差直接起身出手！　　最後，一些注意，身高不是絕對的關鍵，基本功才是最重要的，內線不要過多運球，紮實的腳步和靈活的步伐才是關鍵！