這是我的硬傷，沒生病前就經常失眠，生病後害怕失眠引起的腫瘤復發，就吃中藥調理，睡前喝牛奶，泡腳，運動等措施，還是偶爾失眠就吃安眠藥，最近又換上了用失眠貼，但隔三岔五還是有點失眠，真痛苦。

早上六點前就出門進行鍛鍊，跑步，一定要有氧運動，不要睡懶覺，我也是癌症患者，以前的人生就是睡了幾十年懶覺，為了睡眠，間接稅為了活命，已經早起鍛鍊，效果很不錯，晚十點左右睡著，無外界影響能睡六七小時，白天狀態不錯

我乳腺癌化療六次不用放療 化療的時候打化療藥以後也是一晚上最多睡兩小時，完全沒有睡意似的，怎麼也睡不著，我化療六次，整個化療期間都是這樣，因為藥物的作用心理也難受，睡眠也不好，痛苦不堪！

於是我在網上下載國家體育總局版本的八段錦，每天上午和下午各練習一次，每次13分鐘，儘管化療之後身體虛弱沒有力氣，我也每天出去走走，慢慢走，累了就坐一會兒，如果碰上下雨天就在室內走，儘量走夠六千步，吃東西清淡吃容易消化的，多吃新鮮蔬菜水果，最重要的是要多喝水，喝水可以促進排毒，加快排出化療藥的毒素。

化療完六次之後，我就去省中醫藥大學第一附屬醫院找乳腺科主任開中藥調理一下身體，我跟教授說手心很熱，心裡難受，睡眠不好，教授幫我開了半個月中藥，吃完後我又去開了一個半月的中藥，吃完這一個半月的中藥心裡不難受了睡眠也好了，我就沒有再去開中藥。

我的經驗是化療藥引起的失眠不用太擔心，也不要為了睡覺吃安眠藥，安眠藥怕容易產生依賴不吃就睡不著。配合運動，吃中藥調理身體更合適，因為我手術前不失眠。化療藥傷了正氣，中藥可以扶正排毒，適當吃中藥對身體好一些，儘量不吃安眠藥。

如果生病前就長期失眠的，需要中藥調理的時間久一點。

(經驗回覆)這個問題要從實戰幫忙來回答你，我幫助了6個癌症的網友，為什麼幫助他們。因為動了手術後，就開始失眠，狂躁，焦慮，抑鬱。可以這麼說，用生不如死來形容這種痛苦。我說既然什麼辦法都用盡了，就三分治，七分養吧。一個做老師的是乳腺癌，另外一個是肺癌，這是兩個典型的例子。我告訴他們沒有事情就坐在凳子上閉目養神，沒有事情就練，反正跟你醫療不衝突。練習幾個月後，全部都上班去了。有一個膀胱癌的大哥好幾年了，至今都健在，非常健康。要自救啊，天天把希望寄託在別人哪裡，跟你吃藥不衝突吧，人活的是精氣神！