要回答這個問題，先得了解一下“養生控”這個新詞。下面這位老先生的養生經歷可以說非常典型了。

我今年63歲了，比較注重養生。最初就是散步；後來看太極拳有意思，就開始跟人學，還回到家裡自己看影片；再後來也練劍，買了兩三把劍，置辦了兩套服裝。今年，我又迷上了廣場舞。結果，不知是累的，還是熱的，自己吃不消病了好幾天。本來為養生老伴就常常和我鬧矛盾，這一生病，她意見就更大了：“讓你養生養生，整天還不夠你忙的了，有你這樣養生健身的嗎？”“養生控”要不得

這位老先生的情況在中老年朋友中應該不在少數。近年來有個新詞叫“養生控”，說的是對養生有特殊愛好的人，或是有養生情結的人，他們往往對養生表現出超乎常人的痴迷。

注重養生，注重身體鍛鍊，固然是件好事。但是，從心理學的角度看，如果一個人過度在乎養生，過度在乎身體鍛鍊，就會變成一種心理負擔，就會變成一種焦慮情緒。負擔和焦慮必然不利於養生，不利於身體保健，甚至適得其反沒病找病。為了養生，這也講究，那也擔心，這也放不下，那也掛在心，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失，那顆心整天縮成核桃樣舒展不開。如此心態，哪裡還有健康長壽？

正確的養生觀是這樣的

1、養生的意義是什麼？

首先，我們得好好想想養生的意義是什麼。我們為什麼要養生？我們不是為養生而養生，我們養生歸根到底是為了提高生活質量。這個生活質量，既包括個人的生活質量，也包括家庭的生活質量。過分痴迷養生，不僅沒有給自己的身體帶來好處，還影響了和老伴的關係。一旦老兩口生起氣來，既影響感情，又影響健康，哪裡還能有好的生活質量？所以，我們一定得時刻不忘，所有的養生活動都是手段，讓自己和家人的生活質量更好才是目的。朝這個方向做，我們養生才不會適得其反。

2、養生的關鍵是什麼？

其次，我們還得好好想想養生的關鍵是什麼。養生的關鍵是養心。古人云，下士養身，中士養氣，上士養心。人體由多個系統組成，需要一個總指揮，這個總指揮就是心態。如果這個總指揮狀態良好，指揮若定，全身的生命能量就可以最大限度地調動起來。養心的關鍵是什麼？是靜心，是安心。心定則氣順，氣順則血暢，血暢則精足，精足則神旺。氣順血暢精足神旺了，哪有不健康的道理？這就是古人說的，“精神內守，病安從來？”不錯，養生講究動靜結合。這個動，說的也是身動，不是心動。而痴迷養生活動的中老年朋友，心能有幾分清淨？能有幾分安定？心不清淨，心不安定，哪會有好的養生效果？

3、養生的理想狀態是什麼？

最後，我們就得想想養生的理想狀態是什麼了。養生的理想狀態是順應自然。老子說，人法地，地法天，天法道，道法自然。順其自然才是養生的理想境界。怎樣才叫順其自然呢？

一是養生活動要適量。凡事都不能過。就說運動養生吧，運動能促進血液迴圈，改善代謝功能，有助於健康。這沒錯。但是，過度運動，就會傷害身體，損傷肌肉關節，甚至引發疾病。有些中老年朋友，不顧自己的年齡，說是為了養生健身，其實是有點逞強，為此讓身體受傷生病，連累家人。

二是養生專案要簡化。靜下心來，根據過往的經驗，看看哪個鍛鍊專案最適合自己，留下一兩項就可以了，比如散步、打拳、健身操。持之以恆，形成習慣，也就容易靜下心來，心神安定，才能順其自然，才有益身心。

三是養生最好夫妻相伴。和老伴好好溝通一下，求得共識。選擇可以共同進行的健身活動，夫妻相伴來養生。這樣既健身養生，又促進了夫妻感情，既有利於彼此的身體健康，更有利於彼此的心理健康。

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