在佛家典籍裡有關於人生八苦的詳細描述，其中“愛別離、求不得”中包含的愛情、親情、友情自古以來都讓世間芸芸眾生為之傷心疾首、肝腸欲絕。
愛而不得的痛苦：“學會拒絕，善待自己”
一、接受事實，調整心態，重拾尊嚴
接受分手的事實，不斷安慰自己，你放棄是你的損失，我失去了一棵樹，但我還會有一片森林。不斷給自己的一個強烈的自我意識，讓我從自責、後悔、焦慮、幻想、卑微中走出來。讓自己清醒，我還有家人，我不能讓他們為我擔心，我還有家庭責任與使命。
二、停止傷害自己的身體
心態調整後，傷害自己身體的不良方式全部停止，讓自己的身體慢慢恢復。告誡自己，沒有好的身體，就算出現一片森林也不屬於自己。
三、轉移注意力
透過閱讀、學習，培養新的興趣，對我而言，寫作也是一個很好的方法，雖然自己沒有筆下生花的文筆。但也是一種釋放自我壓力的不錯方式。對家人多多關心，感受到家人對自己的愛意。
四、清除對方的一切痕跡
心中雖有萬般不捨，還留著對方的一切資訊、照片，讓自己深陷回憶，現在讓自己思維、手機全部格式化，讓所有關於她的資訊離我遠去，再也找不到絲絲痕跡。
五、不再想著對方的好，而是多想想對方的不好
忘記對方的好，不然總是心痛、遺憾和自責，把對方的小毛病全部放大，讓自己覺得，我們在一起就是一場錯誤，是一次愚人節，從內心深處強化放棄。
六、全身心投入工作、學習中
感情只是生活的一部分而不是全部，工作好、學習好，為以後到來的森林充實自己、增值自己。
我不知道有過同樣經歷的人是怎麼爬出來，走出去的？
在佛家典籍裡有關於人生八苦的詳細描述，其中“愛別離、求不得”中包含的愛情、親情、友情自古以來都讓世間芸芸眾生為之傷心疾首、肝腸欲絕。
愛而不得的痛苦：“學會拒絕，善待自己”
一、接受事實，調整心態，重拾尊嚴
接受分手的事實，不斷安慰自己，你放棄是你的損失，我失去了一棵樹，但我還會有一片森林。不斷給自己的一個強烈的自我意識，讓我從自責、後悔、焦慮、幻想、卑微中走出來。讓自己清醒，我還有家人，我不能讓他們為我擔心，我還有家庭責任與使命。
二、停止傷害自己的身體
心態調整後，傷害自己身體的不良方式全部停止，讓自己的身體慢慢恢復。告誡自己，沒有好的身體，就算出現一片森林也不屬於自己。
三、轉移注意力
透過閱讀、學習，培養新的興趣，對我而言，寫作也是一個很好的方法，雖然自己沒有筆下生花的文筆。但也是一種釋放自我壓力的不錯方式。對家人多多關心，感受到家人對自己的愛意。
四、清除對方的一切痕跡
心中雖有萬般不捨，還留著對方的一切資訊、照片，讓自己深陷回憶，現在讓自己思維、手機全部格式化，讓所有關於她的資訊離我遠去，再也找不到絲絲痕跡。
五、不再想著對方的好，而是多想想對方的不好
忘記對方的好，不然總是心痛、遺憾和自責，把對方的小毛病全部放大，讓自己覺得，我們在一起就是一場錯誤，是一次愚人節，從內心深處強化放棄。
六、全身心投入工作、學習中
感情只是生活的一部分而不是全部，工作好、學習好，為以後到來的森林充實自己、增值自己。
我不知道有過同樣經歷的人是怎麼爬出來，走出去的？