長期早上喝白開水可以嗎？
長期早上喝白開水對身體有益，最好喝溫開水，尤其是患有胃腸道疾病或胃腸道較為敏感者應注意避免喝冷水。
人體組織70％的成分是水，水是人體重要的營養物質，能把養分輸送給細胞，同時帶走細胞代謝的廢物。夜間睡覺時即使沒有大小便，人體也會透過呼吸、汗液等方式排出水分，因此早上起床時人體是處於缺水狀態的，長期早上喝白開水對人體健康有諸多好處：①可以有效補充夜間身體缺失的水分；②促進胃腸道蠕動，幫助身體排出廢物，同時避免腸道內水分缺失，也有利於排洩糞便，預防便秘；③還可以增加血容量、降低血液黏稠度，減少腦梗死、心肌缺血、心肌梗死等心腦血管疾病的發生。
早上喝水最好喝溫開水，水溫在40攝氏度左右為最佳。但不飲用酒、咖啡等刺激性飲品，不用果汁代替溫開水。老人早上喝一杯溫水還能預防便秘和心血管疾病。早餐後不宜多喝水，否則會沖淡胃酸，不利於消化。
本內容由上海師範大學天華學院 健康學院 主任醫師 徐曉峰稽核
點這裡，檢視醫生回答詳情
長期早上喝白開水可以嗎？
長期早上喝白開水對身體有益，最好喝溫開水，尤其是患有胃腸道疾病或胃腸道較為敏感者應注意避免喝冷水。
人體組織70％的成分是水，水是人體重要的營養物質，能把養分輸送給細胞，同時帶走細胞代謝的廢物。夜間睡覺時即使沒有大小便，人體也會透過呼吸、汗液等方式排出水分，因此早上起床時人體是處於缺水狀態的，長期早上喝白開水對人體健康有諸多好處：①可以有效補充夜間身體缺失的水分；②促進胃腸道蠕動，幫助身體排出廢物，同時避免腸道內水分缺失，也有利於排洩糞便，預防便秘；③還可以增加血容量、降低血液黏稠度，減少腦梗死、心肌缺血、心肌梗死等心腦血管疾病的發生。
早上喝水最好喝溫開水，水溫在40攝氏度左右為最佳。但不飲用酒、咖啡等刺激性飲品，不用果汁代替溫開水。老人早上喝一杯溫水還能預防便秘和心血管疾病。早餐後不宜多喝水，否則會沖淡胃酸，不利於消化。
本內容由上海師範大學天華學院 健康學院 主任醫師 徐曉峰稽核
點這裡，檢視醫生回答詳情