太極分文武，有文太極武太極之說。文太極以柔為主，鬆柔輕緩。武太極以剛為主，堅剛快硬。文太極流傳較廣，被誤以為就是太極拳的全部內容。另外練功和行拳也有所分別，剛練柔行，用鬆柔行拳之法把堅剛之功裡的拙勁化掉。

還是太極拳嗎?這肯定是現代外行人問的!當年太極宗師楊露禪,只會太極推手,肯定被打得像雷雷一樣,抱頭鼠竄!沒有兩下必殺技,怎麼行走江湖!?

太極拳是個技術更是種理念，其本身不排斥力量也不排斥別的技能，按照太極拳的理念有效發揮這些技能，均可以認為是太極拳，並非只有那一組組特定的動作形式才能叫太極拳，前提是你得掌握了太極拳基本理念方法

什麼硬功，什麼柔功！

什麼陽功，什麼陰功！

衡量健康的標準是心理健康指數與身體健康指數！

只要讓人身心健康，心情愉快，長壽，統統都是好功！

懂否？否則就是邪功！

太極拳練到一定境界也就是氣沉丹田，根本用不著練什麼排打功，自然就具備抗擊打能力，相信過來人都知道這些。太極拳的抗擊打能力是自然形成的。這是本人切身感受。如果你練了幾十年的太極拳連基本的抗擊打能力都沒有，你說你有功夫不會有人信的。