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  • 1 # jhl只吻你的目光

    經常有人問九姑娘,啤酒會長胖麼?

      答案當然是會!

      有營養師說過“寧吃3碗白米飯,不喝一瓶啤酒”

      先來看看『酒精的熱量』

      酒精的熱量是 700 大卡/ 100 克

      脂肪的熱量是 900 大卡/100克

      蛋白質的是 400大卡 /100 克

      碳水化合物是 400 大卡/ 100 克

      據全國衛生統計中心公佈的一項研究結果顯示,近 20% 的男性和 6% 的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過 300 卡路里,一年增重 14kg 。

      而在瑞典,多餘的酒精會被加入到汽油裡,給汽車提供能量(可見酒精的熱量有多高)!

      啤酒雖然酒精的度數不高,但是很多人喝啤酒,不是喝一兩口,而是幾大瓶,累計起來,酒精攝入就超標了。啤酒不僅僅含有很高的熱量,而且運動後喝啤酒,會嚴重影響身體恢復:

      1:酒精會讓你排尿加速

      也就是說喝啤酒你會很快想尿尿,達不到運動後補水的目的,不利於身體恢復。

      2:酒精會不利於運動後損傷修復

      科學研究發現,酒精的攝入會抑制免疫系統、影響血流量、以及體內蛋白質合成,從而不利於運動後身體修復這些運動損傷。

      特別是對於運動員來說,運動後攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。】

      3:酒精傷肝

      4:酒精對肌肉的影響

      酒精還會影響肌肉儲存和是否肌肉糖原的功能。不利於身體調控血糖水平。

      至於紅酒之流,每天小飲半杯,不會有任何問題。但是如果在酒桌上觥籌交錯,大半瓶下肚,那麼壞處就一定比好處多。

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