恐怕很多人都有這樣的經歷，就是一睡下就開始做夢，跟電視連續劇一樣，一集一集的接著做，有時被尿憋醒了，迷迷糊糊起來撒完尿後，回到床上剛睡下，夢就又開始了，可是，辛辛苦苦做了一宿的夢，等醒來後，連一個也沒有記住！

出現這種情況，一般有兩個原因，一是近段時間過於勞累，按理說人累了，倒在床上就睡著了，可是情況卻不是這樣的，睡是感覺睡著了，可是不能進入深睡眠狀態，有時還會被不是太大的聲音所驚醒，醒醒又迷迷糊糊睡著了，就這樣重複著，直到徹底醒來，仍感覺沒有休息過來，渾身緊繃繃的。

另一個原因就是，有心事！俗話說：先睡心，後睡身，如果心裡有事，也會出現這種情況，有人說：心裡有事的人，容易失眠！你說的沒錯！但是，他這種心裡有事，還沒有到失眠的程度，這種狀態的心事，往往是些雞毛蒜皮的小事，事雖不大，可是心裡又放不下，心心念念揮之不去，這樣就造成了不能進入深度睡眠。

那有沒有辦法解決這一現象，有的！首先第一步先解決清空心思的問題！就是為了睡身，先把心睡好，睡前衝個熱水澡，刷刷牙排除一切雜念，只留一個念頭：洗洗睡！再就是適當縮短一下睡眠時間，等狀態調整過來後，再適當延長，經過一段時間的訓練，保證能夠進了深度的睡眠，並且夢雖然做的少了，但是醒來後，記得清清楚楚，你若相信我的話，不妨一試！