硒在人體有什麼作用？

抗氧化、抗癌：硒是人體必需的微量礦物質。硒可以啟用體內的抗氧化酶——谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px），幫助消滅人體內的自由基（引起衰老及其相關疾病，包括白內障的元兇），硒的很多重要生物功能都來自這種含硒酶的抗氧化作用。同時，硒還有助預防癌症，包括面板癌、前列腺癌等。

提高免疫力及其他：硒對於免疫功能也是必需的，它可以刺激白細胞的活性提高免疫力，在缺乏硒的人群中降低肝炎病毒的發生率。硒還參與甲狀腺激素的正常分泌以及提高不育男性的精子細胞活動度。硒與白內障有什麼關係？

如前所述，硒是谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-Px）的活性成分，而GSH-Px與眼部健康息息相關。

1、白內障是如何形成的？

白內障的種類有很多，有老年性、外傷性、放射性、代謝性、營養性。其中老年性白內障最為普遍，中國60歲以上老年人白內障患者佔45%-80%。眼部晶狀體的氧化損害是白內障發病的重要原因之一。在晶狀體中含有大量的谷胱甘肽（GSH）——一種強抗氧化劑，它在GSH-Px的催化下可抑制過氧化物的生成，消除它們對晶狀體的損害。

正常人眼內含硒量很高，虹膜及晶狀體含硒豐富，視網膜含硒量高達7μg。硒在其中起到重要的保護作用。如果長期缺硒，將會導致GSH-Px減少，晶狀體受過氧化氫損害，就可能引發白內障。在白內障患者晶狀體內，過氧化氫含量比正常人高2-3倍，而硒含量缺只有常人的1/6。而且，研究還觀察到人體內血硒的水平隨年齡的增長而降低，除個別富硒地區外，老年人一般缺硒比較普遍，因此易患上白內障。

2、補硒對白內障有用麼？

研究發現，早、中期的白內障患者，增加的硒的攝入量（每日攝入量達150μg-200μg/日），可以改善血抗氧指標，並能使病人在服藥後主視覺症狀改善，視敏度提高，對白內障具有一定的治療作用，且無不良副作用。對於晚期的白內障患者，一般晶體蛋白已經發生交聯，晶狀體已然變性，這時候再增加硒，也難以達到理想效果。

老年人怎麼補硒比較合適？

1、硒的安全劑量

目前，美國和中國對硒的每日適宜攝入量標準在50μg-200μg之間。每天超過900μg的硒會導致一些副作用，例如指甲缺失、皮疹和神經系統的改變。同時伴有碘缺乏會導致甲狀腺腫等。

2、補多少硒以及怎麼補？

對於已患白內障的老年人，可在醫生指導下每日補充硒150μ-200μg，持續3-6個月；之後每日補充50μg，以維持體內保持足夠的硒並鞏固治療。

對於一般成年人，每日攝入的硒推薦量為50μg，富含硒的食物包括動物內臟、海產品、大蒜、蘑菇、酵母等。

3、硒會與哪些藥物發生相互作用？

如果你想透過專門的補充劑而不是食物補充硒，且正在服用以下藥物，需要諮詢醫師意見：順鉑（Cisplatin） 、氯氮平（Clozapine）、口服皮質激素 、丙戊酸。