我來回答，夏至已過，炎熱的夏天就要到來了。“夏至三庚數頭伏”。夏至過後的二十多天，進入了伏天，就是一年中最熱的天氣了。
面對炎熱的夏天，確實是對我們的一種挑戰，我們又該怎樣辦呢？夏至節氣後，是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，休息保護陽氣。夏至應神清氣爽，快樂歡暢，心胸開闊，精神飽滿。如萬物生長需要Sunny那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏日有其獨到之處，認為夏至養生，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱也於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”。
夏季是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會失常，所以夏至要適時喝點淡鹽水，以養護心臟。中醫認為這個時候，適合多吃酸味
鞏固內臟，多食鹹味以補心。
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，在運動鍛鍊中，出汗過多時，不可飲用大量涼開水，更不能立刻用冷水衝頭，淋浴。可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。
炎炎夏日，我們一定要提前做好準備，平安度夏，確保身體無恙。
我來回答，夏至已過，炎熱的夏天就要到來了。“夏至三庚數頭伏”。夏至過後的二十多天，進入了伏天，就是一年中最熱的天氣了。
面對炎熱的夏天，確實是對我們的一種挑戰，我們又該怎樣辦呢？夏至節氣後，是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛於外的特點，休息保護陽氣。夏至應神清氣爽，快樂歡暢，心胸開闊，精神飽滿。如萬物生長需要Sunny那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏日有其獨到之處，認為夏至養生，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱也於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”。
夏季是多汗的季節，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會失常，所以夏至要適時喝點淡鹽水，以養護心臟。中醫認為這個時候，適合多吃酸味
鞏固內臟，多食鹹味以補心。
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，在運動鍛鍊中，出汗過多時，不可飲用大量涼開水，更不能立刻用冷水衝頭，淋浴。可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。
炎炎夏日，我們一定要提前做好準備，平安度夏，確保身體無恙。