沒有哪個是最好的，選擇時注意：

（1）選擇冷藏櫃裡銷售的酸奶

買過酸奶的人應該都知道，超市裡賣的酸奶有兩種，一種是放在冷藏櫃裡銷售的喝起來冷冰冰的酸奶，另一種是放在其他地方銷售的常溫酸奶。建議優先選擇冷藏櫃裡銷售的酸奶。主要是考慮到酸奶裡面有益菌的存活問題，冷藏條件下更有利於酸奶中有益菌的存活。

（2）買真正的酸奶

酸奶的名字看起來特別多，但不是每一種都是真的酸奶，像 “酸奶”、“酸牛奶”、“酸牛乳”、“發酵乳”、“風味發酵乳”、“優酪乳”、“酸酪乳”等的一般都屬於酸奶，而“酸酸乳”、“活乳酸菌飲料”等的則不屬於酸奶。

（3）看看營養成分表

買酸奶的時候別忘了看看營養成分表，在保證蛋白質含量足夠高的前提下，優先選擇碳水化合物含量比較低的產品。

（4）挑生產日期最近的酸奶

這個相信大家都懂。

小寶寶喝酸奶的小絕招~原味、活菌、純酸奶

1歲以上的寶寶可以喝酸奶，活菌的酸奶不僅容易消化，還有利於預防腸道感染。

建議購買大品牌儘量是就近奶源的原味的酸奶，糖分不要過高（碳水化合物不超過12%為好），也不要買加入果粒的酸奶，容易在喝的時候嗆入氣管造成危險。

不建議寶寶喝常溫酸奶（一般乳酸菌都殺死了），寶寶得不到乳酸菌的好處，還不如直接吃牛奶。

總之，我們選擇酸奶的時候，最好是蛋白質含量較高，碳水化合物含量較低的酸奶，喝酸奶可以放在早餐，也可以把酸奶當成加餐的零食。