失眠整夜睡不著嚴重嗎？
失眠整夜睡不著是否嚴重與引起失眠的原因有關。
失眠的病因有很多，需及時去醫院明確病因。第一類，軀體疾病可能引起失眠,如軀體疼痛、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲亢等，此類失眠需要透過治療原發疾病才能有效緩解。第二類是急性失眠，人群中最為常見，發生在重大生活事件前後，如重大考試、感情受挫、家庭變故等，如能做到對失眠不過度關注或緊張，保持規律作息，則短期內能自行緩解，如果無法緩解可以進行心理諮詢。第三類是原發性非器質性失眠，即慢性失眠，這類失眠需進行正規的治療，如心理治療、認知-行為干預、藥物治療等，經過治療可以逐步糾正和緩解失眠。治療過程中需要調整和改善睡眠環境，培養良好的睡眠習慣，包括不賴床、不過早睡、不補覺、臥室溼度、溫度及遮光度適宜、床只用來睡覺；增加日間體育運動；傍晚以後忌菸、酒、茶、咖啡，睡前忌大吃大喝及除性生活以外的激烈運動；睡前避免使用手機及腦力活動，以看書、泡澡、聽音樂等放鬆活動為宜。
本內容由首都醫科大學附屬北京地壇醫院 神經內科 主任醫師 杜志剛稽核
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失眠整夜睡不著嚴重嗎？
失眠整夜睡不著是否嚴重與引起失眠的原因有關。
失眠的病因有很多，需及時去醫院明確病因。第一類，軀體疾病可能引起失眠,如軀體疼痛、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲亢等，此類失眠需要透過治療原發疾病才能有效緩解。第二類是急性失眠，人群中最為常見，發生在重大生活事件前後，如重大考試、感情受挫、家庭變故等，如能做到對失眠不過度關注或緊張，保持規律作息，則短期內能自行緩解，如果無法緩解可以進行心理諮詢。第三類是原發性非器質性失眠，即慢性失眠，這類失眠需進行正規的治療，如心理治療、認知-行為干預、藥物治療等，經過治療可以逐步糾正和緩解失眠。治療過程中需要調整和改善睡眠環境，培養良好的睡眠習慣，包括不賴床、不過早睡、不補覺、臥室溼度、溫度及遮光度適宜、床只用來睡覺；增加日間體育運動；傍晚以後忌菸、酒、茶、咖啡，睡前忌大吃大喝及除性生活以外的激烈運動；睡前避免使用手機及腦力活動，以看書、泡澡、聽音樂等放鬆活動為宜。
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