首先檢討作為父母給孩子的胖提供了哪些方便，然後針那些方便，制定計劃，讓孩子迴歸健康體重！

我家老大183高，100公斤，我知道孩子怎麼胖起來的，壞的飲食習慣，壞的運動習慣，以及初三一年，因要中考導致的睡眠不足，其實孩子考的好不好，對於我來說已經不重要了，冰凍三尺，想想作為父母沒有耐心陪伴，那麼孩子不好的成績也是順其自然而已，

重要的是，我作為他的母親，已經非常清楚最重要的事情是什麼了！

我的計劃，中考結束，老二送去託管，全程陪老大一起糾正飲食習慣，從採購食材開始，到烹飪製作，再到收拾清洗，全部自己動手，讓他自己瞭解每天吃的食物對身體有哪些好處。

吃飯這件大事做好，再慢慢養成運動習慣，可以遞增，但剛開始決定不可以大量運動，為了正確的開始運動，我給孩子找了一位健身教練，主要是教孩子正確的熱身，運動後拉伸，以及正確的運動姿勢……

另外，在剛剛開始運動之前，老大要去學習茶道，主要為了靜心，人總要學會適時的靜一靜，才能知道自己該幹什麼，怎麼幹，為何而幹，

傳統文化中，很多都可以靜心，比如：古琴、剪紙、書法，等等，看孩子的興趣，但是，你不能有要求，必須要學到什麼程度，但凡有些要求，也達不到靜心凝神目的……

其實不僅僅是胖，所有你認為不好的事情，都要問問自己的良知，是真的不好，還是隻是沒有滿足你的私慾，搞清楚了，才好下手……

有點囉嗦，孩子胖的過分，原因很簡單，父母縱容的過分，忽視的過分，懶惰的過分，不是一天胖起來的，也不要妄想一天瘦下去，但重要的是，你已經意識到這是個不好的問題，並且把計劃提上日程，為改變此事真的付出自己的精力，並持之以恆下去！

加油吧，願每個孩子都健康靈動起來！

減肥是需要非常堅韌的毅力才能完成，孩子必須要有清晰的認識，這是一條非常艱辛的路，自己能不能堅持下來，有了明確的目標才能付諸行動，父母同時在飲食上注意調節，行動上給與支援、鼓勵，甚至可以陪著孩子一起鍛鍊，讓孩子在減肥的道路上不孤獨、乏味。一但減肥成功，你的孩子絕對是脫胎換骨般的存在，內心強大，做事有條不紊，充滿活力、自信，這是他人生中的一次脫胎換骨！未來可期！