能做到的人不需要多做些什麼都能自律做到，而做不到的人永遠做不到，哪怕你制定再多計劃都沒有用，到頭來只是無功而返，三天打魚兩天曬網

遊戲就是娛樂，想要有節制的玩遊戲，就要有很重要的事情（自己認為的重要事情），沒有這種調節比較難。還不如不玩遊戲來的簡單。

玩遊戲可以讓人精神愉悅，身體放鬆，不過如果過度玩遊戲會讓大腦疲勞，精力不集中，做事效率低下！

要做到有節制地玩遊戲，以下三點可以有效的解決玩遊戲上癮，不管用來找我哦：

1.分時間，定計劃，找監督

工作時間堅決不玩遊戲，請同事監督，一旦發現給全公司買飲料一週；下班時間制定健身計劃，不出汗不許停，別怪我狠，因為要補充玩遊戲消耗得精力；回家後，可以玩半小時遊戲，如果超時，請老婆扣一周生活費

2.交手機，斷網費，要讀書

這一招比較絕，回家後交手機到老婆手裡，沒老婆的手機交到隔壁老王那暫存，停交網費一個月，啥時候讀完《三十六計》啥時候睡覺

3.一招湊效

不到萬不得已不要用這一招，因為一旦用了，你將終身沒辦法玩遊戲，如果你狠的⬇️心來，那麼就繼續往下看：手機賣掉家裡安座機，電腦賣掉娶個媳婦管錢吧！

以上方案，實操為王，如果你有更好的辦法，不妨共同探討，感恩遇見，不負陪伴！

下班後，如果你在上班，上班期間玩些小遊戲，這肯定是不對的，所以正確的遊戲時間是放在你下班以後，這時你可以適當的玩下游戲，可能你家裡面的人也不會管你，當然上班還想著玩遊戲的，建議去每天打遊戲的地方好了。

放學後，做為學生，第一要務是學習，所以做為學生的你，在學習期間儘量不要躲在角落或者桌下打遊戲，這樣不僅影響學業，還會讓父母傷心，不過放學後偶爾玩一下還是可以的，畢竟小時候接觸一些新鮮事物也是好的，不過還是要剋制。

假期，不管大人小孩，有假期的日子當然少不了娛樂，這時可以大家拿著遊戲手柄PK一把，假期就是用來放鬆心情玩的嘛，當然遊戲只是偶爾，不要太頻繁。

放鬆心情，有時如果心情不好，可以在適當的時間，透過一些遊戲來調節一下自己的情緒，這樣也是保持愉快的一種方式，同時，你也可以透過其它運動或者看書，以及參加一些有益的活動來放鬆自己的心情。

自由時間，平時閒著的時候，一時找不到靈感，這時可以遊戲一下，說不定一些事情就想通了呢，當然，可能在自由的時間裡，你還可以進行更有意義的事，只不過遊戲也是一種選擇而已。

多發展一些除遊戲外的其他的興趣，多數打遊戲沉迷不能自拔的人一般在現實生活中是不自信的，沒有朋友的，或者沒有事情可做除了玩遊戲，所以最好的方法是找現實中感興趣的其他事情，這樣就很容易剋制自己玩遊戲了。