一天當中在早上吃早餐的時候和晚上睡前喝牛奶都是比較好的，下午是快要下班，精神不好的時候也可以喝一點牛奶，這樣能夠補充自己身體消耗的蛋白質等，對身體有很好的幫助。
牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣，維生素等營養物質，並且非常容易消化吸收，在早餐中可以搭配其他東西一齊食用，能夠保持一天的好狀態，為人體提供足夠的營養和能量。而當下午快要下班的時候，一般都是比較疲憊了，這個時候喝牛奶就是在補充自己的能量呀，讓自己的身體滿血復活。而在晚上睡前喝牛奶是為了能夠安然入睡。晚上為自己熱一杯牛奶，不僅能夠暖胃並且有鎮靜催眠的作用，能夠使人安然入睡，並且晚上睡前喝牛奶還能夠補充人體內的鈣物質。
儘管早上可以喝牛奶作為早餐，但是一定不要空腹的時候喝牛奶，因為空腹喝牛奶，牛奶你的蛋白質很快會變成能量消耗掉，並不能很好地被吸收，並且鈣物質會被胃酸影響導致產生結石，所以早上如果喝牛奶，一定要先吃點東西，或者邊吃其他東西邊一同飲用牛奶。
牛奶的營養價值特別的高，但是要注意在喝牛奶的時候一定要避免Sunny直射，因為這些牛奶中會因為Sunny的照射導致其中的維生素消失，並且牛奶也不適合冰凍，冰凍後牛奶裡面的營養成分不容易被人體吸收。如果有喝牛奶的情況下，一定不要喝茶水一同飲用，因為茶葉裡的某些成分會阻礙我們身體對牛奶的吸收。所以牛奶雖好，但是我們一定要注意飲用方法。
一天當中在早上吃早餐的時候和晚上睡前喝牛奶都是比較好的，下午是快要下班，精神不好的時候也可以喝一點牛奶，這樣能夠補充自己身體消耗的蛋白質等，對身體有很好的幫助。
牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣，維生素等營養物質，並且非常容易消化吸收，在早餐中可以搭配其他東西一齊食用，能夠保持一天的好狀態，為人體提供足夠的營養和能量。而當下午快要下班的時候，一般都是比較疲憊了，這個時候喝牛奶就是在補充自己的能量呀，讓自己的身體滿血復活。而在晚上睡前喝牛奶是為了能夠安然入睡。晚上為自己熱一杯牛奶，不僅能夠暖胃並且有鎮靜催眠的作用，能夠使人安然入睡，並且晚上睡前喝牛奶還能夠補充人體內的鈣物質。
儘管早上可以喝牛奶作為早餐，但是一定不要空腹的時候喝牛奶，因為空腹喝牛奶，牛奶你的蛋白質很快會變成能量消耗掉，並不能很好地被吸收，並且鈣物質會被胃酸影響導致產生結石，所以早上如果喝牛奶，一定要先吃點東西，或者邊吃其他東西邊一同飲用牛奶。
牛奶的營養價值特別的高，但是要注意在喝牛奶的時候一定要避免Sunny直射，因為這些牛奶中會因為Sunny的照射導致其中的維生素消失，並且牛奶也不適合冰凍，冰凍後牛奶裡面的營養成分不容易被人體吸收。如果有喝牛奶的情況下，一定不要喝茶水一同飲用，因為茶葉裡的某些成分會阻礙我們身體對牛奶的吸收。所以牛奶雖好，但是我們一定要注意飲用方法。