小睡一會。當面對繁重壓力時，小睡一會。打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。

遇到無法解決的困難，請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務。

當壓力過大時，轉移注意力，高強度地集中注意力於閱讀、上網、運動或者某項消遣活動中。集中注意力是減少壓力的關鍵。

在家裡營造一個令你舒服和安全的角落，可以讓你好好地休息，什麼都不幹。

抽出時間，完成一件你已經開始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。

如果有可能的話，做一次全身按摩，因為它能夠放鬆你緊張的肌肉，改善你的血液迴圈，使你平靜下來。

擁抱你喜歡、而且你知道他也會擁抱你的人。

努力做好工作，但不是一味追求完美。

製作手工，動手的快樂可以緩解生活中的壓力。

找點樂子，例如卡通、電影、電視節目或者幽默網站等，甚至和自己開開玩笑也無妨。

儘量減少含有咖啡因或酒精的飲料，用果汁和水代替；香蕉是不錯的選擇，它能夠緩解焦慮。香蕉裡富含維生素A、C和B以及8種主要氨基酸，鐵和鈣等礦物質、鉀和鎂等微量元素也很豐富，是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，還能緩解緊張情緒，而鎂則能消減疲勞。在壓力滿滿的時候，一口香甜的水果也能讓你放鬆一瞬。