要確定社恐的物件再能考慮怎麼治！

就像疾病一樣，醫生要診斷明確後才能對症治療！

不要妄議！

不想說是內向，想交流但是不敢說才是社恐。你這明顯屬於內向，如果沉浸在自己的世界中也能感受到快樂，那麼沒必要治療，沒必要逼著自己成為外向的人，當然，內向並不等於孤僻，別人找你說話時記得聆聽和迴應，這便足夠了。

至於社恐怎麼治療，我覺得勸說你自己去和別人交流大概是沒什麼用的，因為你壓根就不敢，只能逼著自己去和人交流。最簡單的方法就是多出門走走，別宅在家裡。

未來社恐的人群會越來越多，這是社會高度發展的產物，不是治不治的問題，這和人生成長有著密切的關係，所以在孩童時代家長就要反覆訓練他們的思維和價值觀以及和群體打交道的基本關係，這樣成人後社恐的毛病就可能不會惹在自己身上

我認為，你不是什麼社恐？這與你的職業、交往、習慣、性格、愛好......等有關係！你自己不要把“社恐”這個帽子扣在自己頭上，也不要在身心稍有不舒服之時，就東想西想，認為自己生了什麼病？保持好心態，不要天天想到這個事，也不要一再的心理不良自我暗示，相信自己是正常人，沒什麼大問題，樂觀面對生活，這樣你活得就安心、踏實、輕鬆。當然，身心確實明顯不對勁時，要去看醫生，按醫生的醫囑治療，切莫盲目、盲從！最後，再次提醒你，心態！心態！很重要！

當今社會，市場經濟，人情談漠，

說穿還是錢的問題，一，孩子讀書費用過高，念不起書！

二，生病了醫不起，治療費用高得離譜，辛辛苦苦多少年，一病回到解放前。家裡一人生病，鍋蓋難揭。

三，老無所養，沒有退休金，只能靠自已，能苦一點是一點。隨著華人口老齡化加巨，社會危機意識越來越強烈，

總之，有些事情是說在嘴上，無法落實到現實中。

社恐其本質是一個人內向型性格造成的。

他們消極，自卑，膽小…

性格內向的人還會有以下幾個特點。

1，做事憂柔寡斷，猶豫不決。

決定去做一件事情的時候，總是先想著我行不行？我還沒有考慮周全呢，我現在還不能去做。如果失敗了我該怎麼辦呢？

2，說話思前想後，找不到切入點。

和一群朋友聊天時，他也會想著自己要參與進去講上兩句話，可是當自己想開口時，又擔心自己會講錯話，或者講的話別人不喜歡聽，正當自己思前想後該怎麼樣講話？又該講些什麼話？和什麼時候講話比較好時，朋友聊天巳經結束散場了。

3，情緒消極，總是活在別人的世界裡。

社恐的人因為性格內向，心態總是不樂觀和不積極，消極的情緒導致他們缺乏足夠的自信心和勇氣。

他們無論做事還是說話總會先考慮別人的感受，考慮別人對自己的評價是否滿意？

在一次次的良機中錯失自己主動做事，主動講話的過程，讓自己的社恐陷入惡性迴圈之中。

甚是會越陷越深而無法自拔，最後有可能發展成為一個抑鬱症患者。

4，如何緩解社恐？

首先讓自己的心態變得樂觀開朗起來，要把世界和世界上的一切都想像成是美好的，每天臉上洋溢著自信的微笑，然後積極主動地去面對生活中的一切。

其次是不要管事情是否會做錯？也不要管話是否會說錯？想做的事情和想說話，就大膽地去做和說。

最後就是你的心態是怎樣的？你所看到的世界就是怎樣的？

當你每天擁有一個愉悅的心情時，你周圍的人和事也都是Sunny燦爛的。

這個時候的你就會信心滿滿地去和同事果斷，愉快地合作完成一件事情，或者和朋友一起無憂無慮地開心暢談一番。

慢慢地，你就一改往日的憂柔寡斷，猶豫不決和消極悲觀的情緒，你也不再生活在別人的世界裡，生活在別人的目光和嘴巴中。

你也不在乎，不

擔心和害怕別人對你的說三道四。

你的社會交往能力和性格都有了大大的提升和改善。

你已徹底從社恐中走了出來，活成了一個有自己個性，Sunny，自信的真實的自己。

我認為你這樣的不算社交恐懼症。

你不願意和人有過多交流，也不想聯絡朋友。可以說你是性格內向安靜的人。要是你是從事研究的工作，這樣的性格反倒是可以靜下心來做事。

不過從社會發展來說，不過確實不太利於你的發展。

自己大膽一點，樂觀一點。多和自己身邊的人交流，你會發現很多自己想不到的快樂。和自己的朋友聊聊家常，你也會從一天的工作勞累中得到釋放。