生活及工作壓力很大，每天也有新挑戰很多，而且面臨著各種各樣的失落，各種各樣的困惑，我們必須常常保持著積極樂觀Sunny的心態。
這些情緒管理及心態管理都是改變習慣的事，而不是改變認知的事。我們要紮紮實實地去訓練自己的習慣，必須從日常的小小的習慣入手，一點一點把自己調整過來，讓自己變得有Sunny心態、有樂觀的狀態。
首先要改變語言，改掉那些負能量的語言，這樣會引導我們的思維狀態朝著灰暗的方向發展。在平時的工作和生活當中，一定要說積極的語言，少說消極的語言。比如常見的，煩死我了、氣死我了、急死我了，這種話說多了，肯定心理狀態會變得特別差。
另外一定要改變狀態，千萬不可垂頭喪氣，一臉苦笑。臉上有了微笑的表情，心裡就會有微笑的心情。我們身邊有一些看起來樂觀Sunny的人，他們的運氣確實顯得比別人好，為什麼呢？樂觀的表情引導了積極的心情，用積極的心情跟別人打交道的話，就能得到更多的資源和支援。
最後是改變歸因模式；簡單一點去理解，就是出了問題後多從自己身上找原因，多從自身態度上面找原因，不在別的地方找藉口。但歸因模式要進行適度的調整，小事做不成，多從自身找原因；但是大事沒做成，要適度找一找外部的原因，不要總覺得自己不行、都是自己不好、全是自己的錯，這種想法想多了想久了，那就會出現嚴重的心理問題。
遇到重大挫折、巨大打擊的時候，我們要微笑著點點頭說，我還有改進餘地，我還有奮鬥的機會，現在外部環境不好，條件還不具備，但是我要堅持努力，將來條件成熟了，我一定會做到的。（共勉之❤）
生活及工作壓力很大，每天也有新挑戰很多，而且面臨著各種各樣的失落，各種各樣的困惑，我們必須常常保持著積極樂觀Sunny的心態。
這些情緒管理及心態管理都是改變習慣的事，而不是改變認知的事。我們要紮紮實實地去訓練自己的習慣，必須從日常的小小的習慣入手，一點一點把自己調整過來，讓自己變得有Sunny心態、有樂觀的狀態。
首先要改變語言，改掉那些負能量的語言，這樣會引導我們的思維狀態朝著灰暗的方向發展。在平時的工作和生活當中，一定要說積極的語言，少說消極的語言。比如常見的，煩死我了、氣死我了、急死我了，這種話說多了，肯定心理狀態會變得特別差。
另外一定要改變狀態，千萬不可垂頭喪氣，一臉苦笑。臉上有了微笑的表情，心裡就會有微笑的心情。我們身邊有一些看起來樂觀Sunny的人，他們的運氣確實顯得比別人好，為什麼呢？樂觀的表情引導了積極的心情，用積極的心情跟別人打交道的話，就能得到更多的資源和支援。
最後是改變歸因模式；簡單一點去理解，就是出了問題後多從自己身上找原因，多從自身態度上面找原因，不在別的地方找藉口。但歸因模式要進行適度的調整，小事做不成，多從自身找原因；但是大事沒做成，要適度找一找外部的原因，不要總覺得自己不行、都是自己不好、全是自己的錯，這種想法想多了想久了，那就會出現嚴重的心理問題。
遇到重大挫折、巨大打擊的時候，我們要微笑著點點頭說，我還有改進餘地，我還有奮鬥的機會，現在外部環境不好，條件還不具備，但是我要堅持努力，將來條件成熟了，我一定會做到的。（共勉之❤）