生活中，如果不想買太多護膚品，又想面板保持良好的狀態，可以試下從生活飲食習慣上做調整，或者可以試下自制一些簡單的護膚品來讓肌膚變得更好！

想要面板變得好，良好的生活習慣必不可少。平時要保持充足的睡眠，不要熬夜，熬夜不僅不利於身體健康，而且也會影響面板狀況。記得，早睡早起身體好。

同時，要注意保持肌膚清潔，平時可以試下用小蘇打洗臉，不僅可以清潔面板，而且對於黑頭，有一定的清潔效果。

夏天到了，要注意防曬，你可以不塗防曬霜，但注意要撐傘。如果可以的話，試下帶防曬帽，穿上防曬外套，避免肌膚曬傷。

平時吃東西儘量清淡為主，煎炒油炸食物要少吃，多吃蔬菜水果，可以補充維生素，增加免疫力和肌膚彈性。

平時長痘的朋友要特別注意了，不要吃辣。辣椒很容易刺激到面板，吃多辣椒容易長痘，而且一但長痘，想要它自然消退，甚至不留斑，是比較難的。所以儘量不要吃刺激到面板的食物。

護膚品對於面板而言，其實功能是有限的，重點在於清潔和鎖水。

面板對於護膚品的吸收是非常有限的，面板從角質層到真皮層，一層又一層，護膚品能夠被吸收的分量其實不多，所以塗抹過多，很多時候還會加重面板負擔，要適度但是不要過度。我們摸著感覺好，大部分是因為護膚品的成分堆積在表層，讓你產生一種細膩的假滑感，不是你的面板真的好了。

保養面板，最重要的不是護膚品而是生活習慣。

防曬，物理防曬是最強大的，具體圖片可以參見各大論壇，再好的防曬霜都比不過穿個防曬外套。

不熬夜，該休息的時候就好好休息，肝臟執行順利，自然能代謝很多有多物質。

保持情緒平穩，情緒與人的身體狀態密切相關，怒傷肝，情緒低沉會影響脾胃運化，身體執行正常，合理分工，面板不會出大問題；

控糖，不要攝入過多的糖分，對身體會造成巨大的負擔。

不要經常托腮，容易法令紋，不要經常側臥一面，不要經常只要一側的牙齒咀嚼.......

護膚品花錢內外有別：

基礎款三件套必備：洗面奶，清潔面板（建議早上不要用，保持面板油脂分泌），面霜or乳液，面板鎖水保溼；防曬。

建議買貴的：面霜、精華。與其買便宜的各種面膜、原液什麼的，不如把錢省下來買個好點的面霜和精華，個人經驗僅供參考。

日常護理：個人經驗，每天中午午休前，躺床上雙手撐開，輕輕拍打眼眶和肝部；晚上洗漱後，全臉拍，拍到微微發熱。

1多吃水果。做個吃水果大王，為了使你的面板健康快速的變好，你需要透過飲食來改善肌膚，這裡我建議吃的水果有香蕉、橘子、檸檬、蘋果、聖女果、獼猴桃、山楂。這些水果都需經常吃，會好能每天都有水果吃，且這些水果經常換著吃。

2多吃蔬菜。為了健康美麗，你要儘可能得補充身體需要的維生素，身體好了，面板自然就好了。這裡我建議吃的蔬菜有青菜、花菜、西紅柿、蘑菇、木耳、青筍。為了你面板的健康一定不要排斥這些蔬菜額。

3吃美容食物。儘量每週吃一次魚，經常喝牛奶，吃雞蛋，還有三樣女人女人美容的法寶，分別是蜂蜜、紅棗、花生，這三種東西家中應該常備，這些東西也是減緩衰老讓肌膚充滿活力的良品。除了要多吃以上食物外還要杜絕吃零食，以及對身體有害的食物。

4保持良好的睡眠。為了確保你的睡眠質量，請在晚上10點以後不要吃任何東西，特備餓是除外。保持良好的心情，不要焦慮，這是保證睡眠質量的根本，同時也有助於保養面板。

5自制面膜。效果比較好的面膜有蜂蜜面膜、香蕉牛奶面膜、黃瓜面膜、土豆麵膜、薏仁粉面膜等，以上面膜直接敷於面部即可，每週最多2次。切面膜每週最好只使用一種。你也可以選擇一兩種長期使用。

6經常運動。有利於促進身體的新陳代謝，也能使肌膚更有活力，我建議大家多走路、爬山還有做瑜伽運動。

最重要的一點就是讓自己更開心，多做自己喜歡的事，讓自己每天都感到很開心，這樣面板自然會很好，人也會顯得很漂亮的，還有助於睡眠。