血管硬化怎麼辦？
血管硬化病人應改善飲食、適量運動、改善生活習慣、按照醫生要求進行治療。
血管硬化通常指動脈硬化。動脈硬化的發生主要和年齡增長有關，表現為血管壁彈性減退、動脈壁逐漸增厚，動脈的直徑也會逐漸增大。動脈硬化和動脈粥樣硬化是兩個不同的概念。可以透過以下方法進行調理。
1.改善飲食：飲食中保證蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、纖維素等營養素充足，食用適量的碳水化合物，避免飽和脂肪酸。可以適當增加奶類、蛋類、豆製品、新鮮水果、新鮮蔬菜等食物。烹飪方法多選用蒸、煮、燉，避免炸、烤、油煎。
2.適量運動：運動可以促進身體代謝功能、改善血液迴圈功能，最好堅持每週運動5次，每次不少於30分鐘。
3.改善生活方式：戒菸、限酒，避免熬夜等，改掉不良生活習慣。
4.治療：血管硬化者最好去醫院檢查一下血脂，如有血脂升高則需要進行降脂治療，如有因動脈粥樣硬化斑塊導致血管腔狹窄或閉塞，則應儘快去醫院做相應的治療。
本內容由首都醫科大學附屬北京安貞醫院 心內科 主任醫師 李豔芳稽核
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血管硬化怎麼辦？
血管硬化病人應改善飲食、適量運動、改善生活習慣、按照醫生要求進行治療。
血管硬化通常指動脈硬化。動脈硬化的發生主要和年齡增長有關，表現為血管壁彈性減退、動脈壁逐漸增厚，動脈的直徑也會逐漸增大。動脈硬化和動脈粥樣硬化是兩個不同的概念。可以透過以下方法進行調理。
1.改善飲食：飲食中保證蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、纖維素等營養素充足，食用適量的碳水化合物，避免飽和脂肪酸。可以適當增加奶類、蛋類、豆製品、新鮮水果、新鮮蔬菜等食物。烹飪方法多選用蒸、煮、燉，避免炸、烤、油煎。
2.適量運動：運動可以促進身體代謝功能、改善血液迴圈功能，最好堅持每週運動5次，每次不少於30分鐘。
3.改善生活方式：戒菸、限酒，避免熬夜等，改掉不良生活習慣。
4.治療：血管硬化者最好去醫院檢查一下血脂，如有血脂升高則需要進行降脂治療，如有因動脈粥樣硬化斑塊導致血管腔狹窄或閉塞，則應儘快去醫院做相應的治療。
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