減肥繞不過生酮過程。

多少人有過減肥失敗的經歷?

選對方法很重要，不是所有的減重都是體內脂肪的減少，弄不好會失水分、流肌肉、缺營養。

脂肪不會像排便一樣消失，只能以能量轉化的形式代謝消耗掉。就是當葡萄糖不足時，身體會分解脂肪產生大量酮體作為備用能量，那麼減肥也就是身體的生酮過程。

還有一種就是長時間大量運動，肌肉直接消耗脂肪酸，但是運動減肥一般人很難堅持完成。

生酮燃脂過程，即使睡夢中也在消耗脂肪，還不需要大量運動。

市面上有多種生酮方法。

傳統生酮方法一般分為三種：

1.斷糖生酮：完全斷糖，生酮不受控制容易過量，嚴重缺糖身體會產生不適。

2.低碳生酮：生酮不穩定，週期長，碳水量不好計算掌握，多了不生酮，少了酮體過量。

3.外源生酮：吃某種油脂類食物(MCT)或生酮飲料，酮體大部分從這些食物中產生。

斷糖穩控生酮

『無糖飲食』+『低聚糖尼基營養』=營養性生酮(0.5~5.0 mmol/L)

特點：1.營養均衡，美食豐富;2.穩定生酮，直接消耗內脂;3.簡單方便，易於執行。