現在年輕人大都沉浸在網路中，有的打遊戲，有的開淘寶賺錢的也是晚上比較忙，甚至忙到後半夜兩三點，其實這有點兒透支身體健康，覺得自己年輕不在乎。

50—65歲的老年人，在網路上玩的不是那麼流暢，注重身體健康了，晚上吃飽喝好溜溜彎，好消化。

每天晚上慢跑40分鐘，路上很少見到年輕人，倒是路邊的飯店裡能看到年輕人在大口喝酒大口吃肉，碰到的都是50—65歲的人出來走路。

人到了50歲左右，身體健康下降明顯，多少都有些小毛病開始出現。古人說“吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩。”古時候人們常用“知天命之年”來形容五十歲。“知天命”不是聽天由命、無所作為，而是謀事在人，成事在天，努力作為但不求結果。如果說五十歲之前，全力以赴希望有所成就，而五十歲之後，雖然仍是“樂以忘憂”，但對個人榮辱已經淡然。加之體力已大不如以前，所以更加重視身體鍛鍊。年齡更大的一些老人（65以上）很多體力已不支援長時間的慢走了。

25～50歲之間的人，要麼晚上還在職場加班，要麼在外飯局應酬。要麼雖已回家，但是家裡有小孩要輔導功課或照顧老人。更年輕一些的年青人則很多沉迷於網路。

其實，晚上飯後慢走對身體特別有好處，俗話說，飯後走一走，活到九十九。慢走不僅幫助消化，還舒緩了情緒，回家洗個澡，睡眠狀態也好。但年輕人要麼沒有認識到這一點，還仗著自己年輕，不需要鍛鍊。要麼是有其他事情纏身，無法抽查時間來慢走鍛鍊。所以晚上見到大多是50～65歲的人在慢走鍛鍊。

談談我的看法。首先，確定提問題的人，如果你不是這個年齡段，那麼，肯定是住在城市，有工資收入的人。

因為你之所以還需要體力鍛鍊，是因為工作性質不是體力勞動。同時也不用為了生活所需再去加班加點奔波的人群。

按照國家目前退休年齡來算。我所在地區，女性工人50歲，幹部55歲，男性各長5歲。這部分人退休後，不管工資高低，每月旱澇保收。滿足基本生活需求沒有問題。

這個群體的人，都趕上國家計劃生育的年代，基本上都是獨生子。孩子們基本上都成家立業了。可能有部分父母輩的老人也離世了。所以，這個群體的人員開啟了屬於自己的生活。

他們有充足的時間用來幹自己喜歡的事情。在當地，老年大學報名排隊的時間需要很長，在大學裡，開設的課程種類繁多，做到讓你學不過來。同時，他們已經認識到健康的重要，所以，鍛鍊成了每天的必修課。

年齡大了，生理機能肯定要衰退。吃飽後不運動，晚上睡覺都不舒服。當然，有部分人選擇不吃或者是少吃。而對於我這個標準的吃貨來說，不但要吃飽，還要吃好。因為感覺到，人生很短暫，吃也是一種賺，而出去走路也是助我享受美食必須選擇的方式。

這個年齡段中的部分人，可能患有常見的慢性病，比如說糖尿病，運動對於降低血糖不比藥物差，我身邊的親人們，在糖尿病早期，透過控制飲食和鍛鍊，發病到現在20多年來，不用胰島素，口服二甲雙瓜效果非常好。這個年齡段，又何止是被糖尿病所困擾，心腦血管病也常見，鍛鍊是最好的良藥。

1.中年以後更重視健康生活，這個年齡好的身體能保證好的生活質量。這個年齡知道好身體勝過財富和成功。

2.宅在家裡刷手機？眼累，不可以。

3.不喜歡跳廣場舞，就出來走走。

這屬於是中國特色吧。

小學生披星戴月上學忙，中學生起得比雞早睡得比狗晚學習忙，大學生早上7點前不起床晚上12點前不睡覺。

再往大了數，20多歲年青人只有更加奇怪的作息時間表，稱自己是夜貓族，一到晚上就特別精神，刷不完的手機，聊不完的天。吃飯點外賣，水果當飯吃。又不用體育考試了，沒事基本都不出門，身體倍壯。

結婚後的這一批人30歲左右的年青，忙著上班996，晚上跑步的時間，他們還在工作加班呢。有點時間還要應酬一下客戶，團結一下同事，沒時間散步。每週要運動幾次，很有儀式感地，整套裝備穿起來，鍛鍊要上健身房。那裡有專業的人士指導擼鐵，跳操，或者社交拍照發朋友圈。

再細數一下現在30-40歲的年青人，在家帶孩子寫作業，忙著給孩子做手工，畫小報，週末還要出去野營，踏青，必須到美麗的野外，帶孩子感受最美的自然風光，沒興趣在小區裡散步。

剩下50-60歲的人，小區邊上逛逛挺好的，每天目標要走1萬步，手機電視看久了，出來放鬆放鬆眼睛和筋骨。

有哪天，你遇到了年青人晚上散步，那是挺難得的事情。畢竟遊戲那麼好玩，王者來幾局，吃雞來幾局，刷個劇，大家都很忙的。

50-65歲，身體開始走下坡路，並且有一定的繼續。開始養生了，而走路是公認的強度不高的鍛鍊。而且不需要技巧和場地所限。

那其它年紀呢？

孩子在讀書。

年輕人在努力賺錢。

中年人在拼事業。

65歲以上的人，可能走不動…

只有那個年齡段的人才更知道身體健康的重要性，也是更有空閒時間出來運動的一類人！

年輕人嘛，不是工作應酬太多沒時間就是自覺的身體好懶得運動！