恨與愛都是一把雙刃劍、該恨的要恨、反之亦然。

該愛的要愛、反之亦然。

什麼人和事該恨？什麼人和事該愛？現實生活（工作）中、如果一個人在這個問題上缺乏是非甄別能力、處置不當、容易導致當事人本末倒置、害人害己的愚蠢魯莽行徑出現、坊間這樣的例子比比皆是、多如牛毛無須細述……

大體來說對於犯罪行為要恨、嫉惡如仇不但在某種程度上能夠遏制犯罪行為、也可防止自己重蹈覆轍……

人無完人誰能無過？（犯罪行為另當別論）、對於平時生活小節以及其他無關緊要自己看不順眼的人和事能勸就勸（勸人也是有技巧的、我的其他文章曾有細述、這裡就不重複）、萬般無奈之下只有放棄和包容、不要斤斤計較、小題大做、上綱上線甚至鑽牛角尖裡出不來。如果過多的對別人施加影響必然會導致自己好心辦壞事、人際關係越來越差……

如果將“恨”人轉化為“恨”己、反省檢討一下自己的錯誤和缺點以總結經驗教訓、改過自新、提升自我價值方面發揮作用從而一舉兩得～ 既少了一些仇人、自己又成長了一點、何樂不為？至於人性的弱點包括那些？我的其他文章有詳細介紹、這裡就不重複了、抱歉……

認為牢記怨恨仇恨，應該是智慧生命的本能，越是有智慧的生命，往往越是把仇和怨記得越深。

這或許是自然賦予智慧生命自己去完成“種瓜得瓜、種豆得豆”這樣的因果。

也或許是智慧生命自我保護的能力和手段之一。

正如我們面對野生動物時，倘若這種動物會記仇而報復，在大多數情形之下都會盡量避免同這種動物發生衝突，儘量不會去招惹它們。

在社會中與人相處也是這樣的，大凡不怎麼記仇反抗的老實人，招惹他們的人往往肆無忌憚。

而那些記仇有著報復心理的小人，往往沒多少人敢去招惹他們。

至於牢記怨恨仇恨，受害最深的是不是自己，那得看是怎麼個牢記方法了。

倘若因此而無法正常生活，相當於因恨而傷心死了，那當然受害最深的是自己了。

倘若因此恨而臥薪嚐膽，不停地鞭策自己努上進，自己應該不會因此受到什麼傷害吧！

或許這牢記怨恨仇恨也應有一個承受限度，在可承受範圍之內，應該可以激勵自己，是有好處的。

否則超過了所能承受的限度，就會抑鬱得病，傷心而絕，受傷害最深的就是自己了。

是！這個問題很大，三言兩語難說的清楚，尤其是對年輕人，更是難以接受。

中醫裡說的很清楚，比如說怒傷肝，思傷脾之類的話。我們生別人的氣，氣在自己肚子裡，憋的很難受！我親眼看見過，現在也有報道，吵架之後死了人的。這就是自己生氣，導致的。比如我們之前看的那個新聞，老爺子在電梯裡抽菸，另一個年輕人勸阻他抽菸，結果就死了！這個官司好像已經判了！最後是年輕人不負責任。那麼這個老爺子就是因為生氣，被氣死的。不僅僅是生氣，所有的非正常情緒比如、怨恨、憤怒、鬱悶、委屈、悲傷、痛苦、焦慮等都會對身體造成傷害。

這一點在中國的傳統文化裡都有非常多的經典！比如中醫裡的喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。氣功裡、武術裡也都有如果一個人不能心境向善，難以達到最高境界。

在西方提倡感恩思想，我們國家最近些年，也多次提倡。許多人以為對別人感恩是對別人好。真是一種非常無知的理解！感恩別人，可以起到意想不到的好效果。你感恩別人，心情愉悅，對自己心情舒暢有利健康。你感恩別人，別人愉快，人際關係得到改善。你感恩別人，周圍人員和睦相處，環境有善。每天心情愉悅、情緒快樂的人，身體健康有利長壽。

但是，中國的傳統文化裡確實有許多糟粕。比如，有仇不報非君子、君子報仇十年不晚、有仇報仇，有怨抱怨等等！竟然有人因為老師打了他，過了十多年還要報復老師。

仇恨會促使人心胸狹隘、心理扭曲、飲食不安、六親不認。對自己身體極為不利。但如果硬性的讓一些人忘卻仇恨很難。而應該是學會站在對方的立場上想問題，就容易化解矛盾。