其實生活和學習中都可以鍛鍊。

生活上，在日常生活中，對於父母、同學、朋友說的話，我們有重點地去理解。

然後把自己理解的意思告訴父母、同學、朋友，看看自己的理解和他們要表達的重點是不是一樣的，為什麼會出現偏差。

這樣，我們就可以在不知不覺中提高我們的重點注意力了。

學習上，重點注意還可以從閱讀做起，這也是最常用，也最能訓練我們對那些關鍵詞句的集中注意力。

我們在閱讀的時候，可以先給自己確定一個閱讀的範圍。閱讀時，把注意力放在那些最重要和最關鍵的部分，對這些部分，看的時候要最集中注意力。

同時，我們也可以在一些重要內容的旁邊寫上“注意”，“特別注意”這些字來提醒自己，也可以畫上標點符號，比如感嘆號!、問號?、波浪號~~，等等，用不同的符號，會引起我們不同的關注。

還可以用不同顏色地筆把書上的內容劃出來，這樣等我們再看的時候，哪些內容非常重要，哪些比較重要，哪些一般重要，我們也都能分的很清楚，這樣我們也可以讓書裡的字句浮現、凸出來了!

我們自己劃完之後，還可以讓爸爸媽媽或者老師來給我們講講這段內容的重點是什麼，這樣就可以驗證一下自己是不是真的抓住了重點。

如果我們找的重點和他們說的不一樣，那我們就要看看到底是哪裡不一樣，為什麼會出現這種情況，下次應該怎麼辦，等等。

這樣時間一長，我們就能對事物輕而易舉地進行重點注意啦!