有的，昨晚3點多醒來就一直睡不著覺。在外扛工很累又想起了馬上又要回去照顧老媽，我姊妹5個，就只有一個是男的，每個人照顧老媽一個月，我多6天（36天）。所以想來想去就睡不好覺了。另外，又想起其他事情越想越煩，直到5點多起床，哎，人生就是這樣，該做的還是要做，儘量做到自己應該做的正當的事情才是。

其實這個“突然”睡不著的並不是突然的！冰凍三尺，非一日之寒！只是平常沒怎麼注意，因還免強睡的著。這個時候就要檢查你的肝臟了！還有就是你個人風太重也有關係滴！

曾經的我經常整晚的睡不著覺。夜深人靜時一點點響動都會引響睡眠。以至於我現在兩個大熊貓眼。後來換了環境睡眠慢慢的就好了。現在偶爾的還會睡不著或睡到半夜醒了就很難再入睡。睡不著就會東想西想。越想越睡不著。儘量讓自己啥都別想。學會放下看開

瞌睡瞌睡沒瞌睡，

瞌睡越睡越瞌睡，

心中無事瞌睡多，

心中有事無瞌睡。

中醫理論宜基礎，

陰陽不平論其真，

以陰論陰陽論陽，

陰陽平衡首為中，

白天想睡瞌睡無，

晚上睡覺睡綿綿。

我上火的時候就會睡不著！一個月能有一次，啥也沒想就是睡不著！要是前一天失眠了，第二天就很困，早早就睡了！

遇到這種情況，我就閉眼休息，讓自己不去想事情，尤其不能看手機，看了第二天上班特別累，不看的話要好一點！

心裡痛的時候就睡不著，五年多了沒有一天不難受的，想念我的兒子，晚上總是失眠睡不著，滿腦子都是自己的兒子，那種痛沒有經歷過的人是體會不到的，撕心裂肺的痛啊！白髮人送黑髮人的痛啊，兒子還那麼年輕，24歲啊！總也不敢相信兒子就這樣離開了我，還有23天就結婚了，如果不是意外，我也是當奶奶的人了，自責總覺得對不起孩子，我這個當媽的沒本事，沒有保護好自己的孩子，如果可以我情願用我的命換回兒子的命！

有啊！突然間翻來覆去睡不著，這個感受我太能理解了。

我有好幾年的時間經常都是這樣的，要麼就是翻來覆去睡不著，要麼就是睡著了會被噩夢嚇得突然醒來，然後就再也無法入睡，而且還經常醒來就心慌得不得了。

我去看過西醫、看過中醫，還把該看的醫生都看過了，可就是解決不了這個問題。

最後一次看了一個心臟科的專家，他說我的心臟沒有問題。是心情、心緒所導致的一種亞健康狀態，說白了就是有一些焦慮症。

後來醫生讓我多培養一些興趣愛好，用一些自己喜歡的愛好去填充自己的生活空間，分散自己的精力，力爭把自己的愛好做好。

後來我聽了醫生的，因為自己喜歡養花，但是我住在城市裡的高樓上，自己家的陽臺也不好養花，採光不好，所以花草也養不活。

後來我想想，為了把自己的心緒和身體調整好，我便到農村去租用了一個農家的院子，然後就定時到院子裡去種養花草。

因為從小就特別喜歡父親種過的野生蘭花，我的記憶當中，好像蘭花的那股香味可以療愈一個人的心情。

於是便開始種養和培植野生蘭花。

我就像醫生說的那樣，力爭要把自己的愛好做好。於是我專心地學習養蘭花的一些知識，努力的去學習，養好一株蘭花了。

開始我也和很多新手一樣，買多少盆蘭花來養都種不好，有時還會把一些蘭花給養死了。後來覺得要對這些蘭花草負責，所以我努力地去摸索、去研究和掌握蘭花的一些生長習性，經過很長時間的反覆折騰和實踐，終於能把每一株蘭花都養好了，然後看著它們發新芽、看著它們開花。

也就是在這個過程中，我有時候會急為蘭花所急，憂為蘭花所憂；喜為蘭花所喜，樂為蘭花所樂。

還真的是這樣，不知道從哪一天開始，我的失眠症好了，而且再也不做噩夢了。

就這樣，直到現在我都還養著很多的蘭花。現在我的感覺是：非常感激這些小花小草，它們不僅療愈了我的心情，還讓我從中獲得了很多的好處。

如果你有可能，不妨也去做一些自己想做的事，去分散自己的注意力，去改變自己的心緒，讓自己的心變得寧靜起來，或許也可以改善睡眠的問題呢。

偶爾的幾次，都是糾結的不行，怕有事，怕心虛，困的不行，但是就是睡不著，思緒亂飛，腦筋轉的飛快，最後，我想了一下，明天，心裡頓時拔涼拔涼的，靜下來了，就不知道什麼什麼睡著了～

有，這段時間可能有什麼心事吧！

三年前的夏天，我就整宿整宿的睡不著，晚上睡不著，白天睡不醒，整天無精打采，幹活也沒精神。我想是不是有什麼病啊？到醫院檢查了一下，也沒檢查出什麼問題，最後醫生給我開了一些幫助睡眠的藥物。吃了一段時間以後，覺也能睡著了，幹活也有精神了。

事後我覺得晚上經常失眠還是因為精神上的原因，那段時間，兒子高三畢業正面臨高考，因為平時成績不好，到了複習的時候也跟不上趟，索性就經常往家跑，回家後也總是愛發牢騷，可能是覺得考大學無望，對未來的前途感到渺茫，成績不好心裡也自責。他情緒不穩，我給他做了幾次思想工作心裡也放心不下，也總是擔憂孩子的前途。好在最後上了一個專科學校，總算結束了這場消耗戰。

日有所思就會心神不寧，心神不寧就不容易入睡，最好的做法是對事情拿得起放得下。很多事情當時看著無法解決，過了一段時間以後也就有解決的辦法了，既來之則安之，用這種心態處理問題精神上就放鬆的多。

再一個就是加強鍛鍊，每天堅持跑步，時間長了身體強壯了，失眠的毛病就治好了。